Как перестать есть сладкое: как справиться с срывом?
Как? Как перестать жрать сладкое 😭я каждое утро просыпаюсь с чистыми мыслями что все, с сегодняшнего дня не ем сладкое . К вечеру я срываюсь, бывает неделю терплю потом снова срываюсь и так бесконечно . Я не могу скинуть 6-7 кг. Как то в том году спорила с мужем , вроде подержалась 2 месяца . Потом снова сорвалась . Что почитать чтоб голова встала на место ? 🙏
Лучший комментарий
Примерно неделю не покупать и не есть сахар впринцепе.Будет "ломка" первые дни,потом норм😂
Мне в Тае не нужны сладости, спокойно могу не есть, в орене так не получается, но мне стало легче
Наверное,потому что в Тае вы получаете удовольствие по другому)
Комментарии
Утром кушайте сладкое, чтоб не на ночь. А вечером в спорт зал.
Такая же ерунда, ужасная сладкоежка. Но если убрать эту привычку то через неделю уже не захочется.
Примерно неделю не покупать и не есть сахар впринцепе.Будет "ломка" первые дни,потом норм😂
Мне в Тае не нужны сладости, спокойно могу не есть, в орене так не получается, но мне стало легче
Наверное,потому что в Тае вы получаете удовольствие по другому)
@salkova_irina, даа))) и фрукты очень вкусные, сладкого просто не хочется
И у меня такая проблема, могла тоннами есть сладкое, порой даже муж не успевал попробовать сладости, которые домой покупаем 😃 начала есть изюм и курагу, в каждый приём пищи включаю, к чаю, а на перекусы яблоки/бананы. Через неделю начала замечать, что на сладкое уже меньше тянет, печеньки и др. сладости улетают уже не за день, а хотя бы за пару дней) теперь тоннами закупаем яблоки, изюм и курагу))) полностью от сладкого не ушла, но в разы меньше ем
А можно просто убрать эту привычку, а не заменять продукты 😉
Чем вам помешало сладкое? В нем нет ничего плохого. Лишний вес ни от какого продукта, он от лишней еды. Лишней даже куриная грудка может быть)
Вопрос в том, почему именно сладкое, что оно вам даёт, какую потребность закрывает, какие эмоции со сладким вам проще пережить. Приходите на консультацию, найдем и устраним причину) книга вряд ли поможет, но попробуй почитать Бронникову, Меглинскую, Донову.
Мы сегодня поспорили на деньги, что до нг не будем жрать сладости промышленные 🙄
Я тоже так спорила на деньги, выиграла в тот раз) отличная мотивация была. Сейчас я не уверена что смогу 🤭
@lallys, ну мы много покупать всякого говна стали и неприлично много есть его, надеюсь, он не будет поджирать на работе 😂
Разрешить себе есть 1 вкусняшку в день на 150 ккал, любую абсолютно.
@lallys она и онлайн группы набирает, я ходила слушала в пол уха😁 но жрать стала меньше
@gv_orenburg у меня сейчас новое обучение по пищевому поведению от Московского института психоанализа. я два модуля зачёты автоматом сдавала, всё и так знала, а сейчас пошла новая информация.
+++ я пью Пиколинат Хрома ФЭТ-Х, мне очень помогает. Перестало тянуть на сладкое булки и вообще есть стала меньше. Мой пиколинат в каплях,он усваивается лучше
Да я тоже с прыщами , с плохим настроением, понимаю что все из-за сладкого, а остановится не могу
Я в вашей секте 🍦 🍬 🥧 🍰 😆, но пока стадия принятия не пришла, все еще свято верю, что прыщи из-за гормонов 😆 только вот чаек с 2 конфетками навернула, в 3 то ночи 😆
@lallys нормальный. Сладкого вообще не хочется. Даже просто "по привычке" сладкое не залазит
@lallys, знайте, что это вам советует стокилограммовая Валя
Такая же ерунда, ужасная сладкоежка. Но если убрать эту привычку то через неделю уже не захочется.