У меня не только вес был лишний, да еще я прям чувствовала себя амебой... Реально энергии ноль. Как размазанный шарик... Никаких сил, и мне казалось, что я не смогу похудеть - спорт не моё, диеты - это же напрягаться надо, готовить... Вообще на последних силах уже пошла к Еве @dietolog_prof на программу. А там - спорта не хочешь? Не надо! Меню ооочень простое, практически как я всегда готовлю. Ну и всё, вес поплыл☺и, кстати энергии горы!!

Для меня проще заранее готовить. Но я не всегда знала, что именно для меня больше подходит по питанию. Сдавала днк-тест в MyGenetics, после этого нормально составила рацион и наконец сбросила последние 6кг, которые оставались) Причем без особых ограничений, жора никакого не было, ела, сколько хотелось. Сейчас у них, кстати, хорошие скидки на эти тесты, черная пятница идет.

Спасибо всем девочки))

Уменьшите порции, добавьте больше свежих овощей и фруктов, аккуратнее с соусами, отмеряйте масло ложкой, не ешьте от скуки. Разнообразить питание можно бобрвыми (фасоль консервная, нут готовый), рыбой (тоже консервы есть не в масле), крупы варить в пакетиках.

Вот здесь рецепты с подсчётом ккал ссылка

Мы вместе готовим ☺️, малышка либо в шезлонге наблюдает за мной, либо на полу лежит😊

Ну у вас же есть время пельмени сварить,за это время можно салатик лёгкий нарезать))

В май фуд и вкусвилле заказываю

Мясо, курица, рыба, яйцо

Можно запарить на сковородке или в духовку. И много овощей зелёных и зелени.

Готовую еду покупайте. Милти, вкус вилл. Либо полуфабрикаты, которые закинул и через 10-15 минут готово 🤷🏻‍♀️

Духовка и мультиварка в помощь, щас будет прикорм малышу, варите броколли/цветную/кабачок себе и заодно малышу блендером в идеале пароварка ещё закинули время поставили и тоже занимаетесь своими делами с малышом 👌

Я даже сейчас стараюсь во время бодорствования ребёнка успевать готовить
Во время того когда она спит гуглю диеты кем-то и смотрю что можно примерно приготовить себе

Берите рецепты проще. Мультиварка есть? Щакинули туда мяско с утра, оно себе тушится. С ребенком пришли, проверили-и ему развлекуза, и вам еда.
Когда готовите, кладите на пол на кухне(только осторожно, чтоб не облить его ни чем). Ему в руки ложки, лопатки поварешки-пусть изучает основы😅, вы готовите.
Утром пусть супруг сварит кашу, омлет, запеканку сделает..

Я тоже пытаюсь худеть 😬 нет времени, варёная грудка в любое Время, запечённая на перекус , варёные или тушёные овощи, в мультиварке проще закинул ненадо мешать, и время на малыша свободное 👍

Духовка, мультиварка... что там не успевать то?