Ничего не понимаю Посидишь неделю две на интервальном - минус 2-3 кг сольётся, поешь три дня вне режима (праздники)…

Самое оптимальное лично для меня оказалось это индивидуальное меню. Сдавала днк-тест в лаборатории MyGenetics. Там подробные рекомендации по рациону дают, по физ активности. Вот только с ними удалось добиться заветных 56 килограммов, как до замужества) Кстати, у этой лабы сейчас черная пятница, на мой этот тест, который сдавала, MyWellness, скидка больше 50%, думаю подруге на подарок брать.

Девочки, я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!

https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link

Это вода. Добиться результата за неделю невозможно. Время и режим

Всегда есть нормальную еду и вести активный образ жизни))

Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.

Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))

Приглашаю стройнеть ко мне.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Это вода туда сюда ходит

Интервал работает только с кето или палео рационом 🤷🏻‍♀️

Интервалка так и работает, только когда держишь.

Так вода сходит, а потом возвращается

Держать кбжу всегда