Что делать при сильных болях во время месячных? Опыт после родов, обильные выделения и поясница

Ох, девочки

Поделитесь, чем вы боль облегчаете во время месячных...

2 года почти их не было, я уже и забыла что это такое. До родов они у меня вообще без боли проходили. Единственное, что спина болела за пару дней до начала. Сегодня вот второй день и это ужас какой-то. Болит поясница, живот ужасно тянет. Они очень обильные.. (после родов мне кажется и то меньше было) в общем, это ад🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️