Можно ли скинуть 5-8 кг на отварной курице и яблоках?

Вас через неделю от этого затошнит, нет ничего хуже длинных однообразных диет, всё, что вы сбросите на диетах, вы вернете моментально, как только они закончатся. Нет ничего лучше ПП и соотношения потребленных и потраченных каллорий

Скинуть 5-8 кг к новому году, чтобы потом наесть 10. Не жаль себя? Ваш организм на таком дефиците испытает жуткий стресс. Потом, как только вы вернётесь к привычному рациону он «вернёт» то, что отдал и запасёт сверх. Это так всегда работает с жёсткими диетами.

В приложении YAZIO считайте калории и не мучайте себя,можно много чего кушать ПП,я правда со спортом и подсчетом калорий хорошо прям похудела,сейчас тоже начну считать калории,но пока без спорта,посмотрим как получится

Голодайте тогда сразу, что уж.

Очень скудный рацион. У организма и так нагрузка в виде гв. Сорвётесь, получите сбой, молоко обеднеет. Чаще гуляйте, у вас же трое детей.

Кушайте пп. Но не ограничевайте себя в частоте приёма. Углеводы ешьте до 4х дня. Вечером Кушайте салатик, рыбку,морепродукты отварную курочку . Исключите сладкое, жирное. Сейчас столько блюд пп . Вкусных готовьте себе их. Единственное не забывайте исключать вечером Углеводы. Не ешьте каши вечером,макароны. Пейте воду ,чай . Я скинула 20 кг . За 2 месяца. Но я была ещё на интервальном. Но пп вам тоже поможет.

+ к комментариям выше

я, например, даже в зал хожу третий месяц, на тренировки всякие. но как стоял вес целый год, так и стоит себе дальше 🥲

грешила, не ела, убирала много чего из рациона, но результата ноль, зря страдала.

гв штука такая 😄

Так питаться в принципе нельзя, тем более на гв, всë чего бужет не хватать в поступаюзей пизей организм выжмет из запасов. Почитайте про метод тарелки, вот это работает, а не курогрудь 24/7.Надо есть все, абсолютно

На пустой гречки посидите

Морально-эмоциональная составляющая этого вопроса пошла плакать в сторонке((

Кушайте полноценно, разнообразно, больше двигайтесь и будет счастье

С утра нужно есть каши и калорийные фрукты (виноград, хурма, бананы)

Часов в 11 мясо и крупы

Часов в 3 овощные салаты /супы

Вечером часиков в 6-7 кисломолочные .

Кофе , когда худеете нельзя пить! Лучше цикорий!

У меня большой опыт в похудении уже, знаю и ошибки и как правильно, обращайтесь если что)

А углеводы как же? Они главный источник энергии. Попробуйте такой способ:

1. Приемы пищи через каждые 3-3,5 часа. В промежутке никаких кусочков.

2. Перед каждым приемом пищи выпивать 400 мл воды - за 10-15 мин. Потом кушаете.

3. Замените белый хлеб на цернозерновой или хоебцы или лаваш бездрожевой.

4. На завтрак можно все, но не сладости, углеводы обязательно - дать энергию организму. Углеводы это крупы, макароны, хлеб. Если к примеру яичница на завтрак, то добавляете хлеб или хлебец с сыром.

5. К каждому приему пищи добавляйте овощи в любом виде.

6. На ужин строго никаких углеводов, овощи и белок (яйца, рыба, мясо кроме свинины).

Если будете соблюдать эти простые принципы, то увидите результат) я на таком питании 10 кг сбросила

вы лучше просто из меню уберите сладости,булки,колбасы,чебуреки,пельмени и . Например,утром едите молочку,орехи,мед,днем крупы,бобы,мясо (что долго усввивается),вечером овощи. Для себя я поняла,что перекусы зло,поэтому ем не больше 3 р/д.Если днем плотно пообедали,часто даже ужинать не хочется

Вы не выдержите. На третий день уже станет дурно. Единственный способ похудеть - это дефицит калорий . Есть можно все, за исключением совсем уж зашкварных продуктов промышленной обработки . Главное создать дефицит . И вес пройдёт вниз.

а потом что, снова начать есть? такое питание огромный стресс и из-за этого стресса организм может сжигать мышцы, а жир оставлять и все только усугубится.

я б рекомендовала посмотреть fit-menu.ru

там можно выбрать программу питания для похудения, но при этом питание разнообразного будет и сбалансированно по калориям, белкам, жирам и углеводам. и в магазине ничего лишнего не будете братья идёте с готовым списком и граммовкой и закупаетесь. для всей семьи подойдет

Можно и бедро без кости( тушить/запекать), крупы можно, главное порция. Овощи тоже все можно. Полный отказ от сахара, но горький шоколад больше 70% какао можно каждый день по 4 кубика, пить много воды.

На ГВ это может повлиять . У меня знакомая сидела на такой диете ,вес скидывала ,но обязательно диете должны быть и физ.упражнения от одной диеты трудно будет сбросить.

Питайте правильно, исключите сладкое / мучное и чуть добавьте спорта дома ! И вес начнёт уходить . Вроде банальные вещи , но они работают!

С таким питанием можно только с сума сойти) лучше пп+подсчёт калорий и физ.нагрузка, полезнее и без вреда для организма)

Сложно такое меню.

Лучше перейти на белок ввиде бобовых (соевое мясо, чичевица,бобы мунг),отказаться от молочка.

Я покупала себе такое меню,эффект есть и не голодаешь. Но на гв, не знаю как бобовые влияют