Роды без вмешательств: мой опыт и советы для девочек
Мне хочется посоветовать девочкам взять мягкий массажный мячик собой, чтоб простукивать ноги, руки и спину с грудиной ! Яяяяя прям растирала им поясницу.
Можно и рукой, но не каждая сама дотянется кулоном! И руки и шея и голова как подзатылочные так и сам шлем сухожильный фасциально связанны со спиной, поэтому массируя голову, мы всю заднюю линию расслабляем! Нужен особенно контроль над лицом!!! Для лица делала на кануне прям. Уроки осознавания Фельденкрайз. Для ВНЧС и для глаз. В схватках массаж лица поглаживание. Рот, глаза, лоб, шея..
Убирая напряжения, можно его потом проконтролировать! А так в шоке не поймёшь где и что надо отпустить…. Лицевые круговые мышцы и сфинкторы круговые мышцы в теле они синхронизированы! Там напряг и там тоже сжалось!
А надо отпустить чтоб раскрытие было! Этому всему надо заранее время уделить и подготовиться. Так же можно и стопы раскатать, так как зажатые стопы зажатое Тазовое дно! Грудину разминать мячиком помогало! Тоже есть связь фасциальная! Живот это не только спереди и сзади мышцы но и Грудная клетка руки. Конечно до приезда в Род дом я занималась всю беременность. Я сама себе тренер, делала разные упражнения каждый день. Разные техники.
Посмотрела не одно видео хронология событий -дыхание, позы в родах.
К такому стрессу необходимо подготовиться) ваше тело вас поблагодарит! Быстрым восстановлением!
В после родовой мячик тоже сильно пригодился;)
Это в следующем посте.
Я рада, что прошла весь путь, без вмешательств без медикаментов и не порвалась!
Родила парня 4270 56 см!
Мы дома и это огромное счастье для нас Искренне всем желаю хорошего качественно прожить схватки быть послушными и адекватными в потугах !
В конце я его выкакивала именно так туда тужилась выстуживала его на боку( с трубочкой ) и это очень круто помогло! Я сама раздвигала рукой таз помогая шире сделать промежность! А роды головы, уже лёжа полусидя! Дали потрогать головку 💥✨🙏✨ это придало сил! Врачи конечно профессионалы!
Очень помогали акушерки. Подсказывали как лучше дышать, подбадривали, проявляли заботу!
Меня на схватках вырвало желчью😫 Акушерка предложила сходить в душ! И это облегчает схватку. Тоже простите сходить в душ, на сильных уже не пойдёшь никуда! Там главное поза и дыхание. массажи уже все, просто на них нет сил. Я без партнера без сопровождения рожала! Сама по ОМС
Конечно может с партнером или акушеркой наверно легче, кто-то ведёт, подбадривает, массирует. Есть один момент, они за вас не родят!!! И врачам нужно ваша участие и адекватность в процессе! Понимание, что это работа! Надо стараться. Малышу ещё больней. Ему нужна ваша помощь! И слушаться надо врачей, чтоб не перестараться! В потугах между схватками я полностью расслаблялась отключалась прям как в транс входила, полусон! Старалась полностью расслабится! Не бойтесь вас разбудит схватка и будут силы напрячься животом при этом расслабляя лицо и попу! Об этом напоминают акушерки, это здорово.
С дыханием надо работать, чтоб хорошо продуктивно долго выдыхать в трубочку! Я занималась Йога голосом ! Мне очень понравилось! И очень помогала в процессе потом! Всем с Богом ! Моему малышу завтра 2 месяца 💖🙏забывается боль. Проговаривайте ещё во время родом Фразы ободряющие ! Скоро обнимемся! Дальше только счастье, любовь и радость. Моё тело легко, безболезненно, безопасно, пропускает моего ребёнка. Мы в руках Бога! Это лучшее для вселенной от меня. Родить! Принести жизнь.