Девочки привет! Кто/сколько ходит на дорожке так, чтобы реально похудеть. Занимаюсь с перерывом с тренером онлайн 2 раза в неделю. Кардио не было от слова совсем пешком тоже час до и после работы - ни о чем. На дорожку встала сегодня 50 минут - 5 км скорость 6-6.6 больше пока не могу - и вообще не могу - аритмия (пульс высокий). Реально ли похудеть на кг 4 до нг. Сколько надо впархивать. Худела с сентября на 2, в отпуске за 7 дней обратно набрала. Вес не комфортный. Был стресс - еда, мусорная еда (привычки есть, избавляюсь параллельно).
Комментарии
@juliet_929, на счёт хотьбы - сжигание жира при пульсе высоком , просто ходить в бестолку
@juliet_929 вам надо просто знать, сколько кбжу нужно именно вам. Таблицы есть в инете
Минимум 20000 шагов при дефиците калорий. Тогда будет результат.
5км это примерно 6500 шагов. Т.е. не о чём
@prosto_nat, рано ухожу, позно прихожу, пока по 20т ходить нет просто столько времени)
@juliet_929 тут уже был пост подобного характера) я хожу когда сын купается, сам играет или уже спит. Когда в зал хожу, то после тренировки 20 мин эллипс железобетонно. Если у вас малоподвижный образ жизни, то ходить нашагивать надо увы каждый день
Питание изначально. Ходить каждый день 3 км. Ходить, не бегать с высунутым языком как собака))))
Каждый день по 3 интересно! И посильно по крайней мере 6 из 7 дней в неделю)
Ходить хорошо на дорожке в горочку, скорость не очень важна, следите за пульсом
С питанием как дела? Чаше всего проблемная зона - рот 😅
Попробуйте вместо дорожки пошагать на тренажере имитирующий лестницу. У меня от него пот выступает даже на тыльной стороне ладони 😅
Да, знаю его, огонь. Дорожку домой купила, заниматься на сейчас только дома успеваю. Но очень хочется не останавливаться в этом) с питанием (пищевой мусор - избавляюсь, но ем мало в целом. 1 раз полноценно в обед, 2 кофе и ужин фрукты и орехи. Завтра обычно только кофе, перекус шоколадка🤪)
Пульс должен быть 125-135. Не больше. Ставьте меньше скорость. Можете даже сериал включить и спокойно идти смотреть. Скорость 5 должна быть оптимальна. Это гораздо эффективнее
Спасибо
С пульсом проблемы, может и 170 быть
Буду контролировать обязательно , пока думаю как.
Дневник питания. Fat secret приложение. И вода. Зал поможет держать тело в тонусе, а сбалансированное питание поможет похудеть. До НГ реально
Спасибо большое за ответ 👍🏻 надо правда. Раньше вела, забыла
Как похудеть до 50-55 кг? Советы и опыт мам
Девочки , как вам удается весить 50-55 кг? Вы ничего не едите ?! Или что делаете ? И что мне нужно сделать ?!
Я даже похудеть до этих кг не могу!
Чуть в сторону в еде +двушка 100% на весах )
Чтоб мне похудеть до 50-55 мне походу только огурцы надо есть. И то не факт 😵
Девочки, как думаете на сколько реально похудеть за месяц, если прям жестко за себя взяться?
Как думаете на сколько можно реально похудеть максимум, за месяц ?кто на сколько худел?
Помогает ли беговая дорожка похудеть? Отзывы и опыт
Очень хочу беговую дорожку, муж обещает купить в течении 1-2 недель. У кого есть реально ли можно похудеть хоть чуть чуть
Сколько вы тратите на еду в месяц? Реально ли 10 тысяч?
Тут как то в топе был пост из серии а сколько вы тратите на еду. И я прочитала комент что девушка с дочерью тратят в мес 10 тыс, при том что они едят курицу и фрукты/овощи.
И я задумалась на сколько реально можно питаться на 10 тыс в мес?🤔
Мои розы вам в студию 🤣🤣🤣
Нет , вы очень быстро наберёте потом обратно. Тренировки емс , питание на калориях 1200-1400 , ежедневные тренировки по мимо емс.