Какие условия нужны для качественного сна детей?
Казалось бы, что может быть понятнее и проще, чем условия для сна, однако шум, свет в ночное время, физический дискомфорт, очень сильно влияет на качество сна детей и взрослых.
National Sleep Foundation выделяет следующие факторы, мешающие сну детей:
🪗Звуки, шум - если ребенок чувствителен к посторонним шумам – можно попробовать включать белый шум, источники внутри квартиры (телевизор, телефон, домофон) следует выключить или минимизировать громкость.
🌡Температура - 18-21 °С для детей
💡Свет (а вернее его полное отсутствие ночью)
Если необходимо поменять подгузник или покормить ребенка, используйте ночник со слабым светом.
Для минимизации риска ранних пробуждений – шторы black out (сейчас очень актуально 👌🏼)
🛏 Поверхность для сна (должна быть жесткая и безопасная)
🦹🏼♂️ Соседи по кровати с нарушениями сна (двигательные расстройства у взрослых во сне, парасомния)
это вопрос к организации места для сна и касается совместного сна.
📺Тв, компьютеры, смартфону «крадущие» сон – а вернее «синий свет» экрана, который мешает выработки мелатонина.
Один лайфхак для взрослых – уменьшить яркость экрана смартфона и/или телевизора.
А в каких условиях спите вы? Какими пунктами пренебрегаете ? 🧐
#сонребенка
#сонноворожденного
#сонмалыша
#консультантпосну
#консультантподетскомусну
#условияснадлядетей
#условияснадетей #консультантпосну
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Почему общество осуждает матерей с детьми в салонах?
Я просто в шоке с общества и отношения к материнству.
Я хожу везде с детьми, по своим делам, по их делам, муж на работе, помощники в очередь не стоят. Поход на ноготочки со старшей для меня давно перестал быть проблемой, сейчас хожу с двумя. Я не хочу отказываться от ухода за собой из-за детей и не вижу никаких препятствий)
Старшая абсолютно адекватно и послушно ведёт себя в общ местах, у неё огромный опыт (везде со мной с рождения, работали вместе, отдыхали вместе😂), в салончике она сидит, ...
Странная ситуация в лифте
Сегодня со мной и детьми случилась странная ситуация. Я заходила в подъезд с детьми и собакой. Подойдя к лифту, я вижу, что у среднего ребенка одуванчики в руках, прошу её выбросить их. Сын спускается по лестнице от лифта с ней вниз, на улицу, помогает открыть дверь из подъезда, чтобы она выбросила цветы, я же стою в подъезде, смотрю. Затем мы заходим в лифт, двери уже закрывались, и вдруг я вижу, как мужская нога в кроссовке мешает закрытию. Двери открываются, стоит мужчина, с телефоном в рука...
Как справиться с жалобами соседей на шум детей?
Девочки, ситуация
У меня как вы понимаете 2 маленьких детей, и в течение полугода на нас снизу постоянно жалуется соседка снизу, жалуется что дети шумят в позднее время. Причем не нам, а всем соседям и оповещает всего чтобы нас успокоили.
Я уже несколько раз получала сообщения от сосоедей с этажа что на нас жаловалась она и просила передать. Я просто в шоке от этих жалоб и что не выходит она напрямую на нас а всем подряд рассказывает!!!
Чтобы вы понимали…да, дети маленькие, часто болеют и наш...