В беременность можно делать упражнения Кегеля? Везде информация разная, где то пишут что категорически нет,где то да 🤷 ♀…

В беременность можно делать упражнения Кегеля? Везде информация разная, где то пишут что категорически нет,где то да 🤷‍♀️

И помогли ли вообще они кому-нибудь в последующем, в родах,в частности?