В последнее время часто прилетают вопросы в директ интимного характера и у многих сводится к тому,…
В последнее время часто прилетают вопросы в директ интимного характера и у многих сводится к тому, что нужно исключать опущение(пролапс) или слабость мышц тазового дна. Пока не забыла по горячим следам публикую для вас важную инфу -
самостоятельное тестирование, которое поможет определить состояние мышц тазового дна женщины (МТД)👇🏻
1️⃣Прервите мочеиспускание подряд 4 раза (прервать-отпустить) - получается прервать все 4 раза - все ок.
2️⃣Вставьте во влагалище 2 пальца ( ✌🏻средний и указательный) попробуйте их плотно сжать своим влагалищем. Ощущаете, как сжались пальцы? (пальцы тяжело раздвинуть, когда сфинктер влагалища сжат - все ок).
3️⃣Опять же, пальцы-во влагалище. Сжали сфинктер. Держим и параллельно надуваем живот. Если при надутом животе «хватка» влагалища ослабевает - это вы работаете диафрагмой и прессом, а не МТД (сжали сфинктер влагалища, надули живот, и сила сжатия резко не изменилась- все ок).
4️⃣Обратите внимание, затекает ли вода во влагалище, когда вы принимаете ванну (вода не должна свободно вливаться и выливаться из влагалища).
5️⃣Издает ли ваша вагина пукающие звуки при половом акте, смене позы или повседневно жизни? (пукающих звуков не должно быть, однако, при норме такое все же случается, хоть и редко - как правило после длительного па, когда женщина сильно расслаблена и воздух «загнали» в определенной позе, чаще всего когда мужчина сзади)
6️⃣Существуют ли у вас признаки стрессового недержание мочи, например, проливаются капельки мочи при чихании, смехе, кашле, беге, прыжках на батуте, со скакалкой (в идеале - сфинктер мочеиспускательного канала плотно сжат и при любых стрессах не проливается и капли мочи).
7️⃣Сожмите все свои сфинктеры (все в себя: мочевой, вагинальный, анальный) и держите непрерывно 100 секунд . В идеале - мышца не волнуется, не ослабевает все это время.
8️⃣На 1 секунду сожмите все свои сфинктеры (все в себя: мочевой, вагинальный, анальный) и разожмите. На вторую секунду опять сжала-разжала, и так на третью, четвертую. И если за 40 секунд, 40 интенсивных четких сжатий - разжатий у вас все супер.
9️⃣Испытываете ли вы трудности с удержанием газов? Трудностей быть не должно!
🔟Проверьте себя сами или у гинеколога на предмет пролапса гениталий (опущение органов малого таза, в народе «выпадение») В идеале, промежность плотно сжата, внутренних органов не видно, нет ощущения инородного тела во влагалище(будто тампон). Образно - ракушечка закрыта😉☺️
Чем больше из этого у вас не соответствует норме, тем выше вероятность того что вы в группе риска по опущению и вам срочно нужно обратиться на очный прием, чтобы определить метод борьбы с этим - достаточно ли тренировок или есть необходимость прибегнуть к хирургии🌹
#ира_самодиагностика_слабости_мтд
Юляшка·
Мама дочки (6 лет)
Самый умный человечек которого я теперь знаю!!! Спасибо Вам и низкий поклон Ирин. С вами всё по делу и без лишнего...за что очень вам благодарна!!!
ira_akusherka··
Мама двоих (1 год, 10 лет), ждёт третьего
Благодарю 🌹🌹🌹
Рукият·
Мама двоих (3 года, 4 года)
Сколько времени вы на нас тратите безвозмездно🥰😍 Да воздаст вам Всевышний🤲
ira_akusherka··
Мама двоих (1 год, 10 лет), ждёт третьего
Амин 🌹 баракАллаху фики ❤️