Кто практиковал интервальное голодание: результаты?

За 3,5 мес 16 кг. Интервал 18/6, порции ,чуть уменьшила, исключила хлеб, майонез, ограничила сладкое. Первые 2 мес соблюдала питьевой режим 2 л в день, сейчас забросила. Вес потихоньку движется вниз. От голода не страдаю, с желудком и стулом все хорошо.

а кто нибудь знает специалиста? как это вообще делается?

Похудела на 4 кг за первый месяц иг. Больше не худела, вес норм держался. Примерно была 72 стала 68. Либо 70 и 66) не помню точно. Потом еще скинула до 63, но уже моментами в течение года. И сейчас за почве стресса плюс 3-4, села на иг снова. Пока минус кг 😂

Дааа👍 и кето

Муж на 10 за 3 месяца , был 83 186 рост , стал 73 , и ушёл именно жир , такой четкий рельеф появился , мужу 47 , и он тренируется каждое утро по часу минимум

Да, у меня у мужа дед и бабушка сидели, похудели знатно. Но где-то в санатории специально

Да, за 2 месяца хорошо похудела. Но больше не могу сидеть на иг, сила воли закончилась 😁🥲