Эубикор - 100000%
Сама на нем только спасаюсь. Возможно не с первого пакетика, а со второго, но помогает. Если решите купить, пишите, напишу как принимаю
Как экстренная помощь - микролакс, но для меня это жесть(
Стараюсь регулярно утром до завтра выпивать стакан горячей воды (примерно 60 градусов), а после ужина через полчаса или позже - стакан кефира с 1-2 ч.л. псиллиума. И в течение дня много воды