Тест Аарона Бека на депрессию: история создания и принципы работы

Шкала депрессии Бека

Тест Аарона Бека на депрессию был разработан и опубликован в 1961 году. ​ Это один из первых тестов для оценки депрессии.

Ранее большинство психиатров считали, что причина депрессии связана с теорией бессознательного, которое управляет человеческим поведением. Однако этот тест определил, что первопричина депрессии кроется только в мыслях пациента.

Работая в психиатрической клинике и исследуя сновидения депрессивных пациентов, Бек заметил, насколько негативны как образы из снов, так и слова самих сновидцев. Он предположил, что за негативными высказываниями пациентов скрываются такие же негативные мысли, суждения о мире и себе, которые искажают восприятие. Он стал исследовать мысли пациентов.

Бек составлял «ментальную карту» депрессивного пациента, на нее он наносил события, которые вызывали депрессивные реакции пациента, его чувства и эмоции и, самое главное, мысли, которые человек думал. Он заметил, насколько мысли полны абсолютизма, насколько они необъективно отражают реальность, сколько в них заключено горечи, неудовлетворенности собой и безнадежности

Аарон Бек полагал, что симптомы депрессии — это следствие ложных «бессознательных умозаключений».

Он описал 3 главных искажения мыслительной деятельности при депрессии.

1. Негативное представление о себе вызывает чувство ущербности, никчемности. Это состояние усугубляется чувством вины, самообвинением. Человек уверен, что его «дефектность» является причиной всех существующих у него проблем

2. Негативный взгляд на мир («мир предъявляет ко мне слишком высокие требования, выдвигает непреодолимые препятствия»). Окружающий мир представляется человеку, страдающему депрессией, опасным местом, лишенным удовольствий, несущим в себе угрозу и предъявляющим высокие требования, мешающим достигать целей.

3. Негативное восприятие своего будущего («мои страдания будут длиться вечно»). Депрессивный человек убежден, что его трудности непреодолимы. В будущем он видит лишь череду тяжелых испытаний, проблем и страданий. Такое безнадежное восприятие своего будущего может привести к суицидальным мыслям.

Тест Бека не является абсолютно достоверным диагностическим инструментом, но это один из первых тестов для оценки депрессии и для самодиагностики состояния.

Тест представляет собой опросник из 21 пункта. В каждом человеку предлагается выбрать один из четырёх вариантов ответов, описывающих его состояние. Все варианты имеют собственный вес, обозначаемый в баллах. Они суммируются, и в зависимости от результата врач — клинический психолог, психотерапевт, психиатр — получает возможность поставить пациенту предварительный диагноз.

В опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли все утверждения в каждой группе.

Ниже ссылка, где можно пройти тест Бека. Вообще вы можете в поисковой строке задать поиск «тест Бека на депрессию для взрослых» .

Главное помните, что депрессия – это настоящая болезнь, а не отмазка для унылых людей, которым нечем заняться.

Берегите себя!

​

ссылка