Осторожно! Вредные упражнения для спины: скрутки и наклоны разрушают позвоночник? Биомеханика суставов!

АНТИУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ

⛔Если у вас уже есть боли в спине, в шее, в коленных и тазобедренных суставах - НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЛЕЧИТЕ СЕБЯ такими упражнениями

‼️ Скрутка и боковой наклон - разрушают позвоночник!

⛔Если у вас НЕ БОЛЯТ спина, шея и суставы - исключите из тренировок подобные движения! И вы избежите участи миллионов людей, ищущих спасение и избавление от боли и заболеваниий!

‼️Скрутки и боковые наклоны НЕ подходят нашему позвоночнику.

Обоснование - БИОМЕХАНИКА суставов позвоночника.

⚠️Суставы позвоночника дают возможность выполнять наклон впере‌д, небольшои‌ прогиб назад и легкие повороты в бок за сче‌т суммы люфтов всех позвоночных сегментов.

Все остальные движения будут развивать нестабильность позвонков!

А дальше - угроза поджатия нервов и развитие болезнеий!

А оно вам надо?!

ВНИМАНИЕ! Поделитесь постом! Помогите другим людям!

Больше полезных упражнений в моем телеграм канале https://t.me/diana_yogalife