Пост знакомство 🙈 Меня зовут Зайнаб. Мне 33 года. Не замужем, деток нет. Вес 61 кг Рост 168 😹 Что вам ещё о себе…
Пост знакомство 🙈
Меня зовут Зайнаб. Мне 33 года. Не замужем, деток нет. Вес 61 кг Рост 168 😹 Что вам ещё о себе рассказать?☺️
В фитнесе с 2014 г. Тренируюсь стабильно сама и тренирую девочек с разными запросами: похудеть, набрать, накачать ягодицы, укрепить спину, поправить здоровье. Люблю свою работу 🫶🏽 Тренирую персонально и в группах.
В момлайф посоветовали зарегестрироваться девочки, которые тут сидят. Сказали тут моя целевая аудитория))) Да, я рассчитываю найти тут новых клиентов и не скрываю это. У себя в инстаграме часто выкладываю тренировки своих девочек и много полезной информации.
Интересно вам тут читать о тренировках, питании, получать мотивацию, наблюдать за чужими результатами? Кому интересно поддержите комментариях и лайками 🫶🏽 Так же готова отвечать на интересующие вопросы.
Amina _·
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего
Ма Ша Аллах красотка
Зайнаб Ярагиевна··
☺️🖤🖤
❤️🔥❤️🔥❤️🔥·
Мама троих детей
Расскажите как избавиться от жирка на животе 🥲 после 2 родов был плоский плоский , после 3 никак не могу прийти в форму , хоть по весам почти так же как до родов
Зайнаб Ярагиевна··
От "Жирка на животе" можно избавиться исключительно жестким дефицитом калорий. Если в целом по телу нет больше жира, то силовые тренировки помогут.
Зайнаб Ярагиевна··
@hudaya, При слабых мышцах спины и сутулости всегда выпирает животик. Но девушка пишет именно про жир
Зайнаб Ярагиевна··
@maamsm, абсолютно никакой разницы 🤷🏼♀️ те же рекомендации.
Локально от жира избавиться можно только хирургическим путем.
Когда в целом лишнего веса нет, но есть "проблемные" места важно КАЧЕСТВО потребляемых калорий! Важно получить суточную норму белка.
А при лишнем весе от 10 и более кг важно именно их количество