Что пьете для памяти? Память стала ужасная, забываю причины

Девочки, что пьёте для улучшения памяти?

Замечаю, что память стала просто ужасная. Не помню из за чего вчера племяннице растянула рукав футболки. Помню, что тянула и ругалась, а что при этом говорила и какая была причина не помню.

Меня это напугало, и я судорожно перебирала все, что могло стать причиной. В итоге вспомнила и успокоилась, но это меня пугает. Такое уже не впервые.

Какие витамины пьёте? Может какие то упражнения? Все, что поможет укрепить память.