Что делать при грыже: фитнес, йога, плавание?

У меня тоже грыжа, l5s1,

Вы как лечите?

Лфк, ежедневно. Бассейн 2р в неделю. Больше ходить, каждый день.

@wowks, @klochkovajulia71, ну правда занимаюсь я не в период обострения )

А какая грыжа?

Смотря где , какая и размер 🤷🏽‍♀️
У меня в пояснично крестцовом дорзальная
Больше 1 см
Ничего толком нельзя
Пилатесом занималась
В бассейн хожу
В зал не могу пойти , тк инструкторов нормальных нет толком
А мне большинство упражнений нельзя 🤷🏽‍♀️ бег , скручивания и тд