Не верится, что это я?

Ищите упражнения на ягодицы, но лучше качать все тело сразу) и с тренером

Да так всегда 😂 я всю беременность плакала из-за других красоток беременяшек,которые почти не набрали вес. А Вы меня смущаете 😅😅 я лично считаю,что любая фигура красивая, главное чтобы было комфортно.

@dikoshaleto, уважаю вашу силу воли🙌🏽

Я пробовала,одну пачку протеина пила, но посадила желудок ими, поэтому не стоит. Так,конечно,быстро можно набрать, но это не качественные мышцы. Лучше все таки белки,жиры,углевода настоящие

Я искала на ютубе американских тренеров и основные упражнения,режим расписание сама себе составила. Было так примерно: пн-ноги,ср-спина и руки, пт-ноги,пресс, по 1,5-2ч занималась. Купила резинки спортивные, сначала начинала чисто с ними, потом добавляла штанги,пустые, потом блины по немного, проверяла себя и каждые 2 недели где то увеличивала веса. Пробовала заниматься по разному: маленький вес по 15-20 повторений, максимальный вес по 3-5 повторений. Не знаю что именно помогло, но лучше думаю с тренером заниматься, чтобы все было четко и следили за правильностью выполнения, количеством, подходами 🤷🏾‍♂️ я была студенткой и зажала деньги на персонального тренера, легче было самой разбираться и изучать)) 😁
И еще иногда занималась по тренировкам chloe ting.

😅😅спасибо

Спасиибо) главное не растерять всё,надеюсь мышечная память хорошая, быстро восстановлюсь 😅

Это только с беременностью😭 до был 1 размер 😆

@dikoshaleto, но все равно вы агооооооонь😜

Спасибо большое ☺️🙏🏼

Я думаю да, еще если с тренером,думаю можно за полгода набрать 3-5кг

@dikoshaleto лёгких родов вам ❤️
С кем рожать будете?)

@gulnaz.rakhmetova, спасибо большое! 🙏🏼 с мужем пойду

@dikoshaleto здорово 😍
Я оба раза с мужем рожала
Самая лучшая поддержка ❤️

Спасибо ☺️

Желаю вам удачи и фигуры лучше чем у меня 🙏🏼💯🥳

@dikoshaleto, Рахмет 🙏

Никогда не поздно начать) Удачи вам! Надеюсь получится и кайфанете от спорта ☺️

@dikoshaleto, спасибо 😘

Не знаю даже, особо не занималась раньше, со спортом была на вы) на фитнесе занималась сама, без тренера, смотрела тренировки в ютубе

Главное вернуться после родов в прежнюю форму 😁 тоже сила воли понадобится)
Найдите себе стимул, потом занесет в эту волну и не сможете без спорта. Он расслабляет, и все эмоции выплескиваются)

@alkontayka, скажите же какая боль) хотя сейчас уже понимаю, что без разницы какая фигура,надо любить себя в любом теле 😄

@dikoshaleto да особенно когда все тебе делают замечание. Подскажите пожалуйста сколько раз в неделю ходили в зал ? По времени год ?

@dikoshaleto, вот я сейчас такая же худая , ноги особенно , и живот есть после 2 родов , не жир , а больше кожа живота растянулась что ли .. талии нет .
Вот начала спорт , а с питанием беда .
Мне прописали много белка , отказ от сладкого и мучного . Газировки .
Но я часто срываюсь прям .

Труд больше заключался в том,что я добивалась 55кг) 😁 до карантина и спорта весила 45кг(

@dikoshaleto, говорят вес набирать(качественно) сложнее чем скидывать

@karen_mccluskey, это правда( я еле как набрала

Спасибо большое ☺️