Не верится, что это я?

Ищите упражнения на ягодицы, но лучше качать все тело сразу) и с тренером

Да так всегда 😂 я всю беременность плакала из-за других красоток беременяшек,которые почти не набрали вес. А Вы меня смущаете 😅😅 я лично считаю,что любая фигура красивая, главное чтобы было комфортно.

@dikoshaleto, уважаю вашу силу воли🙌🏽

Я пробовала,одну пачку протеина пила, но посадила желудок ими, поэтому не стоит. Так,конечно,быстро можно набрать, но это не качественные мышцы. Лучше все таки белки,жиры,углевода настоящие

Я искала на ютубе американских тренеров и основные упражнения,режим расписание сама себе составила. Было так примерно: пн-ноги,ср-спина и руки, пт-ноги,пресс, по 1,5-2ч занималась. Купила резинки спортивные, сначала начинала чисто с ними, потом добавляла штанги,пустые, потом блины по немного, проверяла себя и каждые 2 недели где то увеличивала веса. Пробовала заниматься по разному: маленький вес по 15-20 повторений, максимальный вес по 3-5 повторений. Не знаю что именно помогло, но лучше думаю с тренером заниматься, чтобы все было четко и следили за правильностью выполнения, количеством, подходами 🤷🏾‍♂️ я была студенткой и зажала деньги на персонального тренера, легче было самой разбираться и изучать)) 😁
И еще иногда занималась по тренировкам chloe ting.

😅😅спасибо

Спасиибо) главное не растерять всё,надеюсь мышечная память хорошая, быстро восстановлюсь 😅

Это только с беременностью😭 до был 1 размер 😆

@dikoshaleto, но все равно вы агооооооонь😜

Спасибо большое ☺️🙏🏼

Я думаю да, еще если с тренером,думаю можно за полгода набрать 3-5кг

@dikoshaleto лёгких родов вам ❤️
С кем рожать будете?)

@gulnaz.rakhmetova, спасибо большое! 🙏🏼 с мужем пойду

@dikoshaleto здорово 😍
Я оба раза с мужем рожала
Самая лучшая поддержка ❤️