Какие диеты помогли вам похудеть?
Девочки, подскажите кто сидел еа каких то эффективных диетах? Поделитесь пожалуйста
Комментарии
ссылка там много примеров. Коротко белки, клетчатка, полезные жиры, минимум углеводов. Диеты путь к рпп, оно вам не надо. Для начала можно считать калории для себя, чтобы не переедать.
Щас не ем углеводы и молочку, думаю, что результат будет хороший
Вообще не нужны диеты, просто почистить питание. Я благодаря этому 20 кг после беременности убрала
@kris2255, введите диета магги
Она мне помогала раскачаться , после нее выработала режим и минус 15 получилось 😂
Но, мы сидели с подружкой и друг друга поддерживали
Ну и ещё был эксперимент такой, это тоже не диета, просто исалючение продуктов. Я убрала всё крупы, картошку, макароны, сладкое, мучное, фаст-фуд, газировку. И за 2 месяца минус 5 кг
Блин а что вы ели? Солёную рыбу (скумбрия селёдка) тоже нельзя? Это овощи и белок и всё?
@vikvi554 всё овощи (вареные, сырые), фрукты, ягоды, мясо, рыбу любую (жарененая, тушеная, солёная), кальмары, креветки, зелень, творог, по чуть сметаны, ряженки и молока (прям мало) , яйца, хлебцы. Пила цикорий, чай, шиповник
Дефицит калорий. За 3 месяца 12 кг скинула.