Какой спорт можно продолжать во время беременности?

Все делать как скажет ваш врач, кто-то занимается с весами до 9 месяца, а кто-то лежит на кровати)

У меня была гематома, ставили угрозу, я с самого начала ушла из зала и вернусь не скоро)

Я по самочувствию не могу в зал - голова кружится и тахикардия. Пошла на йогу для беременных, там конечно скучновато) но это лучше, чем ничего

Это ведь все индивидуально и зависит от того как беременность протекает, если все хорошо и нет противопоказаний то почему нет

Я до беременности занимаалась йогой , когда узнала что беременная , сначала занималась в оббнгченом варианте , у меня постоянно болел живот , беременность была долгожданная и я вообще перестала заниматься , просто гуляла ходила , сейчас вернулась к спорту 😊

Если вы до зала занимались, то и в беременность можно продолжать, главное - снизить интенсивность на 30% как минимум. Если хотите более подробно об этом узнать, можете написать в лс)

Веса полностью убрать, пресс нельзя качать, жимы ногами делать. Найдите в инсте Усманову Екатерину. Она недавно беременная была и выкладывала примерные тренировки. Там максимум гантели 2 кг и резинки.

Я с тренером по началу продолжала в зале заниматься, он мне показал кучу упражнений, я их потом дома все делала, и плюс гулять старалась) сейчас уже гулять долго не могу, таз болит ( дома получасовую гимнастику делаю… обязательно еще спину с резинкой, типа тяги.

В общем, если противопоказаний нет, то занимайтесь ) это даже нужно!

Вообще ничего делать нельзя было((( смотрите по своей беременности, как протекает

Занималась 5 лет с тяжелыми весами. За всю беременность ни разу даже на метр не подошла😅 хотя очень хотелось. В 3 триместре только кое-как выбила справку в бассейн на аквааэробику, врач не очень одобряет такие активности. Стараюсь много гулять, выезжаем с мужем каждые выходные

Как только трени возвращаю даже очень лёгкие, тонус начинается( тоже психую.

Веса полностью убрали

Потом и вообще физ нагрузки врач запретила