До 16й недели только ходьба у меня была, потом у врача спросила - можно на йогу для б, так она ответила - нужно и бассейн можно. Я походила пару раз и занимаюсь дома + нашла в интернете разные видео, купила фитбол, ну и продолжаю ходить :) спросите у врача и вперед :) у меня тож спина проблемная, а еще потом малыша таскать - надо готовиться по мере возможности!

@mummytobe, большое спасибо за ответ )

Всю жизнь занимаюсь спортом, когда узнала, что в положении минимизировала нагрузку, оставила только бассейн и Пилатес на реформере и кадиллаке) сейчас уже подумываю пойти на минимальные нагрузки и в зал, но это после скрининга уже! Хотя пилатеса достаточно в принципе, нелёгкий процесс)) но у меня тренер по Пилатес очень хороший, и она знает как и что нужно беременным, в зависимости от срока,в зависимости от особенностей, у меня небольшие проблемы со спиной, мы занимались коррекцией спины до Б и сейчас поддерживаем! В общем и целом, если никаких проблем нет, то можно и плавать и йогу, Пилатес..)) без тяжестей, дискомфорта и прочего)

@catherine_kety, и вам🙏☺️

@anna_ch_, спасибо большое Вам )) ☺️😇

@smaryz, хорошо ☺️

@catherine_kety, да) но вы ж с умом будете тренировать и тренироваться)) понятно, что нагрузки для себя гораздо меньше)) у меня вообще, нам с мужем кажется, спортсменка растёт) активная и здоровая☺️ лишь бы вам и малышу в удовольствие было🙏🙃

@anna_ch_, спасибо за ответ ))) если что подождём ещё ))) главное чтоб все было хорошо ...

Отпишитесь, что Вам там сказала врач)))))

С 16 недели можно, если со здоровьем, плацентой и с малышом все отлично;)) я начала тренировать с 20 недели))

@_sveton_, 100% )) я была на скрининге сказали все хорошо , тонуса нет , нет угрозы ... Ещё раз сегодня проверят и я думаю дадут добро .. Просто хотя бы по дорожке походить😊

@smaryz, у меня там куча проблем с ней , как только мышечный корсет теряет тонус , все это катастрофа ( сегодня пойду к врачу ))

@catherine_kety а у меня плохо быть -НЕЛЬЗЯ😂😂😂 мне надоело уже ходить по квартире и пританцовывать😂😂😂 хочется полноценно позаниматься)

Спине приходит капец уже где-то с 20 недели.... По крайней мере у меня так... Крепитесь и занимайтесь... Но не забывайте о враче....☝️

@_sveton_, Дя )) вот сегодня поеду , если даст добро буду по чуть-чуть начинать ) да и у меня такой тренер не разрешит вообще нагрузку сделать больше разрешённого ) и у Вас все будет хорошо )))

Я тоже за спорт! И поддерживаю беременных в 💪 Не обращайте внимания на "не интересные" комментарии, Вы свое тело знаете, тем более у Вас там целая команда, будете под присмотром) А я тоже жду разрешения от врача и in sports 💪💪💪 (хотя бы стретчинг )😂

@catherine_kety, у меня полный годовой абонемент, так что не подскажу. Можете позвонить 351-77-33, девочки на ресепшене проконсультируют.

@ladynastya, ух ты !)) а цену не подскажите ?)

@julia198602, аминь )) просто я понимаю что спине прийдет скоро капец , так хоть тонус мышцам придам уже лучше будет ) да и физкультура настроение поднимет , а для нас это плюс )

я тут за три місяці охляла, задишка з'явилась. на третій поверх піднялась і всьоо, Бобік здох. Що зі мною буде далі без фізичних навантажень?? Я по відео Маші Єфросініної займаюсь + наборні гантельки (2-15 кг). Значно краще себе почала відчувати. )

Конечно можно и нужно! Любой адекватный и современный врач скажет, если вы до Б занимались спортом, то и во время тоже можно ( если вы себя хорошо чувствуете). И конечно женщине важен её внешний вид! Ведь беременность не повод лежать пластом и откладывать жир. Никто не говорит, что нужно работать с большими весами. У меня в зале много беременных, которые занимаются чуть ли не до 9 мес. А спорт - это здоровье ( жаль не все это понимают).

@catherine_kety, там есть даже отдельный абонемент для беременных, по которому Вы сможете посещать зал в конкретные дни (понедельник, среда, пятница). В 11:00 гимнастика для беременных (йога, пилатес, стретчинг), в 12:00 разные лекции, в 13:15 аква-аэробика. В общем, рекомендую!;)

@kallene, я без штанг )) спасибо за ответ )

@ladynastya, я вот тоже думала про этот зал ) спасибо )

@catherine_kety, я посещала и до беременности, и сейчас клуб 5 элемент. Там в комплексе 3 раза в неделю занятия для беременных + лекции перинатального психолога и разных специалистов по этой теме :)

@yana3000, @anastasiyasm спасибо за ответ)

@smaryz, да именно так и я хочу ) пойду скажу врачу что болит и где , узнаю за благоприятные упражнения и под руководством тренеров буду заниматься .

я начала ходить на фитнесс для беременных с 12 недели. Я тоже до беременности была в проф. спорте. Занималась до 27 недели.. сейчас никаких нагрузок, так как попала в больницу. Мне очень нравилось заниматься, и занималась бы до конца беременности! Главное, всего в меру.

для силових тренувань вага повинна бути не більше ніж 60% ваги з якою ви звикли працювати раніше, виключити вправи які задіюють прес ну і присідати теж не можна, а все решта будь ласка

Поговорите обязательно с врачом и как она разрешит.Может минимально и можно.Моя знакомая тренер так тоже с тонусом занималась,штангу поднимала,тренировала и на 6 или 7мес.уже не помню потеряла малыша.Потом вторй раз родила,но уже минимум тренировки были.А спорт всегда полезен,если нет угроз и даже в минимальном количестве.

@ladynastya, спасибо за ответ ) а какой бассейн Вы посещаете ?)

Я посещаю гимнастику и аква-аэробику для беременных. Нагрузка минимальная рекомендуется и благоприятна для хорошего кровообращения и поступления кислорода. Но всегда нужно смотреть по своему самочувствию.

Дело в том, что я вообще заядлая спортсменка.... До Б совмещала йогу и зал... При том по-полной. Даже в начале 2 триместра в горы ходила на неделю как раз на Н.Г.... А потом все. И тонус и укороченная шейка.... Сейчас согласовала упражнения с йоги с врачем и дома занимаюсь...

@maikin, да ) все будет под присмотром хороших тренеров дабы я потом все 6 месяцев не лежала камнем от боли в спине (( у меня уже есть не большой живот и тяжело очень спине ( как то не хочется все время лежать

@simonenko_a, Вас никто не просил мне отвечать ) не нравится , молча пролистали дальше 😉

Так нафиг сюда писать если вы ждали таких комментариев ??

Я повертаюсь якраз до навантажень. Мені цією спиною ляльку носити, хочу укріплювати. Я ж собі не ворог. Мені лікар дозволив і навіть похвалив. Тим паче ви тренер, тіло своє відчуваєте, не нашкодите. Головне без фанатизму)

@smaryz, я не хочу прям изнуряющие тренировки ) просто как легкая физкультура для беременных , может плаванье ) у меня проблема со спиной и мне сказали что даже надо , чтоб мышцы в тонусе были и не болела спина )

@natalka5709, я прям ждала такой комментарий ) следущий будет про то , что я вообще плохой человек раз думаю про зал )))

Я бы на вашем месте поговорила со своим врачем.... Мне мой запретил вообще любые нагрузки. Сказал, что если что-то случится с ребеночком-я себе этого никогда не прощу... И я полностью с ним согласна!!!!!

Стесняйтесь, неужели ваш ребеночек менее вам важен, чем ваше тело. Тем более, если вы раньше занимались спортом, то после родов вам легко будет восстановиться. Если уж невтерпеж, то походите на йогу для беременных. Но никаких силовых нагрузок, даже минимальных.