Какой лецитин лучше для ребенка: жидкий, порошок или капсулы?

Девочки лецинин жидкий противный ? Говорят густой очень . Не могу отпределится в какой форме взять. И капсулы такие огромные 😐 3 летний мой не сможет глотать .

А Порошок если взять он растворяется ?