Всем доброй ночи ! Девочки подскажите какие-то витамины начать пить при планировании беременности? И если вдруг…

Всем доброй ночи ! Девочки подскажите какие-то витамины начать пить при планировании беременности? И если вдруг беременность уже наступит, принимать витамины можно ?) и какие продукты лучше употреблять ? Спасибо заранее !😇

☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.

https://kz.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-Folate-400-mcg-60-Veggie-Caps/42778?rcode=APK9705

Витамин Д

https://kz.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-125-mcg-5-000-iu-360-fish-gelatin-softgels/70317?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

Омега

https://kz.iherb.com/pr/carlson-wild-caught-super-omega-3-gems-600-mg-100-30-soft-gels/2799?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

Магний

https://kz.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-mg-120-tablets/15?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

При анемии

https://kz.iherb.com/pr/naturesplus-hema-plex-60-fast-acting-softgels/73608?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

После наступления беременности проделаете пить это раз.

Плюс вас список витаминов увеличивается.

Для максимальной скидки на айхерб Iherb действуют два промокода