самая жоп@ - это решиться выбросить из дома хлам : сахар, растительное масло, да вообще любую дрянь из холодильника !😁
И заменить, например, сахар на сироп топинамбура или мед. Растительное масло - на масло гхи и просто домашнее сливочное. Кофе - на цикорий. Белую муку - на рисовую, кукурузную, ржаную.
Ну что-то в этом роде..)
А дальше всё само пойдёт как по маслу.
Научитесь делать пастилу, домашние конфеты , печенье. Вот просто в магазине спокойно пройдите мимо этого го*на , раз, другой , на 10й уже рука не будет тянуться это купить )
Себе и детям сдать анализы : выявить дефициты . Начать их устранять , с помощью питания (белок на завтрак - оказывается есть столько разных вкусных блюд) 😁
БАДы (витамины) - тут надо посидеть и разобраться , подумать своей головой (а не головой врача, педиатра ...) , я и по гайдам разбиралась и сама много копала . Как говорится , у кого есть желание - тот возьмёт и разберётся . А у кого желания нет - тот просто скажет "я ж не доктор" 😄
Закаливание : снять с детей колготки, носки, штаны - чтоб дома бегали с футболке и трусах (и то это максимум ), идя на улицу - не кутать и не одевать во сто одежек. Летом - босиком . И конечно же , начать надо именно с себя 🙃 дети - наше зеркало 🤗
Алиса·
Мама дочки (3 года)
Не удаляйте пожалуйста,сохранила💖
Элина·
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Тоже принимаем ванну с магниевой солью )
Но у нас и проблем особых нет, тк давно уже наладили питание , восполнили дефициты )
Я брала на ВБ 8,5кг соли (еле до дому доперла 😂)
Екатерина··
Мама сына (2 года), беременна (32 нед.)
Какая вы умничка!
А я только на начальном пути-поделитесь опытом))
Элина··
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
самая жоп@ - это решиться выбросить из дома хлам : сахар, растительное масло, да вообще любую дрянь из холодильника !😁
И заменить, например, сахар на сироп топинамбура или мед. Растительное масло - на масло гхи и просто домашнее сливочное. Кофе - на цикорий. Белую муку - на рисовую, кукурузную, ржаную.
Ну что-то в этом роде..)
А дальше всё само пойдёт как по маслу.
Научитесь делать пастилу, домашние конфеты , печенье. Вот просто в магазине спокойно пройдите мимо этого го*на , раз, другой , на 10й уже рука не будет тянуться это купить )
Себе и детям сдать анализы : выявить дефициты . Начать их устранять , с помощью питания (белок на завтрак - оказывается есть столько разных вкусных блюд) 😁
БАДы (витамины) - тут надо посидеть и разобраться , подумать своей головой (а не головой врача, педиатра ...) , я и по гайдам разбиралась и сама много копала . Как говорится , у кого есть желание - тот возьмёт и разберётся . А у кого желания нет - тот просто скажет "я ж не доктор" 😄
Закаливание : снять с детей колготки, носки, штаны - чтоб дома бегали с футболке и трусах (и то это максимум ), идя на улицу - не кутать и не одевать во сто одежек. Летом - босиком . И конечно же , начать надо именно с себя 🙃 дети - наше зеркало 🤗
Виктория·
Можно Ник нутрициолога ?🌸
Екатерина·
Мама сына (2 года), беременна (32 нед.)