Что делать, если болит спина после ношения ребёнка на руках?
Девочки, хэлп…. Отваливается спина, дальше будет еще хуже думаю… дочку постоянно ношу на руках, укачиваю и спина прям горбатая стала и ноет поясница-распрямится не могу никак. Кто что предпринимает в такой ситуации?
Комментарии
Вам нужно делать упражнения для спины: тяга верхнего блока
Вам нужна длинная лента спортивная
Перекиньте её через дверь, поставьте стул и делайте как на видео:
ссылка
А еще начните ползать по дому, отличная работа лопаток и всего тела в целом.
Пресс подтянется
ссылка
К мануальному ходила
Два сеанса чуть легче стало
А так сама крючок и боли
Ибупрофеном можно мазать
Очень болела тоже спина, даже с врачом говорила, из разрешённого на гв мне сказали меновазин и парацетамол
Перестала укачивать на сон, тоже спина отваливалась. Ношу немного на руках без качания, потом кладу рядом на бочок и хлопаю по попке/спинке, через 5-10 мин засыпает. Но если слишком рано начать укладывать, не уснёт, конечно. Моя устаёт через 1.10-1.20 после последнего сна. Время бодрствования надо делить на активное и пассивное. В первой части игрушки, музыка, гимнастика, во второй части сосание, лежание на кровати, поглаживание, качание в кресле-качалке.
Ох как я хочу кресло качалку😍, муж против только говорит осень она огромная 😞😞
Ничего, спине кирдык окончательно. Принцесса уже 11 кг. Жду когда хоть кому-то хоть на час смогу оставить и записаться на курс массажа
С первой страдала так же. Теперь не укачиапю и не ношу на руках вообще. У меня в помощь мамару перед гуляньем или сном и шезлонг для времени когда хожу в душ или готовлю, остальное время на коврике залипаем
На иглоукалывание ходила. Примерно в вашем возрасте тоже думала что все, дальше не куда, руки, спина прощай, а потом прям супер было. Сейчас видимо опять накопилось, надо снова на пару сеансов.. пишите если нужны будут контакты. Специалист реально крутой