Какие результаты интервального голодания 16/8?

Выдерживала не более двух недель. Максимум 5 кг за этот срок

Я пока только схему сохранила 🤣🤣🤣

Была на интервальном гододании 2месяца, потом забеременела 🙈

За это время у меня был очень хороший результат для меня, до этого было проблемы с гормонами после завершения ГВ и вес шел стабильно вверх. Первый месяц: не было вообще результатов на весах, но я почувствовала что желудку легче в таком режиме. И было тяжело наверное первые две недели подстроить режим питания и бытовой жизни с ребенком. За второй месяц у меня ушло 2кг, что для меня было прямо иного, и при этом я не могу сказать что я страдала как-то, как на диетах. Желудок сузился это точно. Ещё плюс интервалки в том что получается ты ешь по режиму и желудку тоже от этого легче.

В общем однозначно после родов буду опять на интервальном

Как только перестала

Набрала)

Как перестала , набрала обратно

Тоже самое 😆 скинула 17, потом набралаа, как остановилась. На иг жить нужно )

Результаты хорошие, по сути каждый день отвес идёт по чуть чуть, по началу сложно, но быстро втягиваешься особенно когда результат есть. Вообще мой самый любимый метод похудения. Но все равно надо держать себя в руках и стараться соблюдать бжу, меньше вредностей, и желательно небольшой дефицит калорий тогда все получится. Ну и после главное не срыватся😀 с 59 до 52 спокойно без напряга скидывала, но уже не помню за сколько по времени)

Интервальное голодание это тоже самое что и дефицит калорий. Не изучайте себя, просто вычтите 10% от своего дневного калоража

Я пыталась, по началу было тяжеловато, особенно когда впривычке уже отложено поесть на ночь) потом принаравилась. Для меня самый эффективный метод, ела всё как обычно, исключила только сладкое, можно хлебобулочных изделий еще поменьше, результат был хороший. Потом сорвалась😆 набрала еще больше, сейчас планирую опять сесть на ив)

Голодание бросать вообще нельзя , просто потом привыкаешь и так все время , а стоит бросить и вес тут как тут 😁

Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.

Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))

Приглашаю стройнеть ко мне.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона