Как справиться с депрессией без помощи специалиста?
Девушки,подскажите,пожалуйста,как справится с депрессией самой? Я не знаю как передить этот период,не помогает ни магний,ни работа. Не хочется смотреть фильмы,ни читать. С детьми занимаюсь чисто интуитивно,потому что так надо. Времени на психологов совсем нет,все ушло в работу и в детей,в учебу. Да и денег сейчас лишних нет. Осталась со свекровью,спасибо ей она тоже помогает,но в таком же состоянии. Может что-то посоветуете,как собрать себя? В данный момент хочется спать и плакать всегда. Никакой цели и энергии не осталось,понимаю головой что нужно собраться,но вот тело вообще не слушается.
Комментарии
Я сходила к неврологу. Пропила антидепрессанты. Потом, когда отпустило, сходила ещё и к психотерапевту, пропила ещё лекарства. Тогда отпустило окончательно. Самостоятельно не представляю, как справилась бы
1. Адреналиновый выброс -попробуйте что то такое эдакое.
2. Магний слишком слаб) вам надо посильнее что то ) я могу пить феноменам половнику. Щас тут многие скажут что это ппц сильно и вредно. Но я знаю что могу с него спокойно слезть
3. Послушайте мантры для энергии на ютубе.
4. Музыку энергичную слушать целый день.
4. Попробуйте медитации. Расслабиться может важнее , чтобы появились силы. Может вы напряжены ?
Думаю я очень напряжена. Но надо попробовать медитации
Поищите у меня пост, там изображение с солянкой и подпись, что солянка — это хэппи-энд, я там рассказываю про то, как справилась с депрессивным эпизодом самостоятельно. Он не слишком далеко ушёл. Если не хотите, могу вас отметить под ним
Психиатр и антидепрссанты. Если у вас биохимия , то есть плохо вырабатывается серотонин, то ничего вам не поможет. Сама это прошла. В итоге жизнь до и после антидепрессантов это земля и небо. Год пила
@moodofmylife мне плюсом добавили эглонил и нормотимик...но эглонил не хочу.пролактин повышает ужасно..а какой вам нормотимик назначили?
@lili.maz Ламотриджин. У меня муж пил эглонил)) за несколько месяцев не повысил, сдавал анализы на пролактин) но те кто пьют дольше уже мучаются от этого, да
@aigulinana на данный момент генералю квартиру потихоньку, кушать готовлю, книги читаю, музыку слушаю
@maria.naza, ну вот. Вы заняты не страданиями 😀 в этом и фишка. Отбросить все дела и посвятить себя полностью самокопанию. Не помню как этот приём называется.
@aigulinana ой, фиг знает, я само копаюсь в процессе деятельности
Листок бумаги, ручка и час-два вашего времени в полной тишине, что бы никто не трогал.
В технике вопро-ответ.
Что мне сейчас мешает? Что меня беспокоит? Почему? Как я могу исправить? Что я хочу?
И подобные вопросы.
И просто один сплошной поток мыслей и слов на листке без контроля и анализа.
Результат может быть разный. И рвала листв, и ревела, и матами все покрывала, и истерично смеялась.
Но потом становиться легче. Уже по другому смотришь на все)))
Тут один вопрос и один ответ,как же жить дальше,как перестроить свою жизнь
@katerinka_yagoda_malinka вот так и пишите. Просто это поможет выпустить вам сдерживаемы эмоции
У меня было подобное помогал рыбий жир стало гораздо лучше.Попробуйте еще раскраски антистресс их очень много,медитации .Вам нужно найти то что вам будет по душе,возможно какие то занятия вне дома.Это очень помогает.
Вот в том то и дело,что сейчас ничего неинтересно совсем. То что было раньше интересно сейчас даже не охото делать,как то все обезличено
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Сколько дней до Нового года?
🎄До Нового года осталось всего 10 дней🥳
Что попросили бы у Деда Мороза лично для себя?🎅
Нужно ли надевать нательную майку ребенку: мнения мам
Девочки а вы одеваете своим детям майку нательную?
Почему спрашиваю потому что меня вчера одна мамочка спросила в группе
-Вы что майку носите ? Дабы майки уже вроде ни кто не носит
Ну блин у меня двое детей ходят в нательных комплектах ,как то мне не по себе когда только трусы одеты
Хочется услышать как у вас🌸
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Если у вас диагностирована депрессия, то справиться с ней поможет врач, который ее диагностировал.