Как расслабиться, если в голове заботы?

Попробуйте алмазную мозаику 🙂 или картину по номерам

Найти хобби, процесс, в который вы погрузитесь с головой.

Я раскрашиваю мандалы 😁или подделки делаю )

Я такая же. Думаю попробовать вязать или картину по номерам купить

Оооо, как я вас понимаю. Недавно задавалась таким же вопросом, поэтому есть некоторые наработки: 1. Слушайте своё дыхание. Казалось бы глупость, но если вы закроете глаза, ляжете поудобнее и просто будете внимательно прислушиваться к своему дыханию, то тревожиться и беспокоиться у вас просто не получится. Проверено ✅2. Ванна с магниевой солью. Продаётся на Вб. 10 сеансов таких ванн -и ваша нервная система скажет спасибо. Тоже проверено ✅3. Физические нагрузки. Иногда не хватает времени на зал, но залипать в телефонах то хватает времени 🙈🙈🙈Я хожу на танцы ( тренировки вечером, до 22:30), там так физически нагружаюсь, что ещё 2 дня прилив энергии и отлив тревоги четко прослеживается. ✅4. Проулки на улице ( да холодно, оденьтесь тепло и вперёд. Кислородное голодание в осенний период нам обеспечено). Если коротенечко, то как-то так ))

@_polly_ap @kati_klimenko @ya_mama22 🙈 думаю думаю над этим всем