Сколько часов сна нужно, чтобы проснуться бодрой?
Девочки, сколько часов сна вам надо ?
Чтобы вы просыпались утром с чувством бодрости
Или у вас больше от зависит от времени засыпания и пробуждения, а не от количества часов ?
Девочки, сколько часов сна вам надо ?
Чтобы вы просыпались утром с чувством бодрости
Или у вас больше от зависит от времени засыпания и пробуждения, а не от количества часов ?
Светлана·
Мама дочки (1 год)
Минимум 8, лучше 9
Татьяна·
Мама двоих (6 лет, 21 год)
Мне 7 часов
Red Girl·
Мама дочки (6 лет)
4 часа мне норм
Зульфия ·
Мама сына (5 лет), беременна (27 нед.)
От качества сна зависит.
Чтобы сон был хороший раньше я пила время от времени Мелатонин . И тогда засыпалось быстро, спалось крепко и можно было рано утром встать и быть бодрячком .
Елена Стяжкова··
Мама сына (3 года), беременна (28 нед.)
Мелатонин хорошая вещь. Пропивала 2 раза. Сон действительно качественнее. Быстрее засыпаешь и быстрее высыпаешься.
Зульфия ··
Мама сына (5 лет), беременна (27 нед.)
сейчас только нельзя его ( пишут что вырабатывает окситоцин что то типо того , опасно(
Елена Стяжкова··
Мама сына (3 года), беременна (28 нед.)
да, да, пока нельзя. Потом попробуйте
Liya·
5-6 часов, но так ,чтобы не просыпаться вообще
Лили·
Часов 8, но зависит от качества сна, если я постоянно просыпаюсь, к ребёнку например,хоть и засыпаю сразу, я все равно не высплюсь
Евгения·
Часов 9-сказала бы раньше
А сейчас хотя бы 5,без перерывов
Алла·
Мама двоих (младенец)
чтобы я выспалась, мне надо 9-10, а лучше 12 часов 😁
Ирина·
Мама двоих (3 года, 19 лет)
9-10 и желательно каждую ночь
Настя·
Мама дочки (3 года)
Часов 12, но реальность такова что на худой конец 8 получается, это норм уже
HeLLen·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Часов 8. По факту получается только 3-4 часа.
Ксения·
Мама сына (2 года)
У меня от времени просыпания зависит, ну и часиков 9)
Анжелика·
Мама дочки (1 год)
Часов 8-9, до беременности могла часов 12 проспать в выходные после рабочей недели)
Елена Стяжкова·
Мама сына (3 года), беременна (28 нед.)
Не больше 8ми, иначе потом весь день разбитая.
Катерина·
Мама двоих (младенец)
Часов 9