Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Жанна
Жанна
Мама сына (9 лет)

Как быстро уснуть: простая техника для расслабления и глубокого сна (дыхание 50-60 сек)?

Без лишних слов !


Надо лечь на спину .

Расслабиться ))

Делаем ГЛУБОКИЙ медленный вдох через Ваш прекрасный носик , и МЕДЛЕННЫЙ выдох через рот)

Дышать надо таким образом 50-60 сек. (Не меняя темп)

И вуаля, Ваше прекрасное тело начнет впитываться в кровать ))

Самого приятного сна девочки 🤍🫶

7

Комментарии

tayana1984

Татьяна

Обычно... включаете "вечер с Владимиром Соловьевым " и через 5 минут отходите в царство Морфея 😅

anikina.zhanna

Жанна

Мама сына (9 лет)

Меня вообще сейчас так бесят звуки 😅 вот думаю как помочь соседу с его храпом ?!

Подушку ортопедическую подарить ? Капли ? Или лопатой ебануть пойти 🫰🫣

😅 Я его храп слышу через стену 😭😖😫

tayana1984

Татьяна

лучше лопаткой ебануть, самый действенный способ 🤣👍 работает на все 100 и не дорого 🤣🤣🤣

tayana1984

Татьяна

это пздц конечно...😂🤦

Млин ,помню себя на этом сроке ,мне завалить хотелось кого нибудь , бесило всееее....а я уже в род доме лежала перед ПКС . У девчонок спрашивала 'я не храпела " ,а они идут и говорят"нет ,только переворачиваясь благим матом херачила ,ай бляяять " 🤦🤦🤦🤦🤦😂 ну мне реально было невыносимо спать на больничной кровати

aksyuta07

Ксения

В ожидании первенца

На спине лежать это что то невозможное 😀

anikina.zhanna

Жанна

Мама сына (9 лет)

Ну меня как раз хватает на минутку лежания и дыхания , потом на бочек и спатки 😅

irinali468

Ирина

В ожидании первенца

Если я лягу на спину, то задохнусь через минуту😂

У меня вопрос порассуждать. Картина: корпоратив вашего мужа, и он пригласил на медленный танец коллегу. Вам об этом…

У меня вопрос порассуждать. Картина: корпоратив вашего мужа, и он пригласил на медленный танец коллегу. Вам об этом ничего не рассказывал. Потом вы случайно узнали. Какая ваша реакция. Вторая ситуация: вы на корпоративе, вас пригласил коллега на танец, вы потанцевали и мужу ничего не сказали. Как он на это отреагирует? И вообще как вы относитесь к медленному танцу на мероприятии?)