Побочка от магне Б6: вздутие живота?

Не все формы магния подходят всем. Попробуйте форму цитрат, малат или хелат. По дозировке: ее подбирают индивидуально. Обычно максимальной дозой считают 800 мг, но можно начать с 300-400 в день. Потом если эффекта не чувствуете добавлять еще по 200 в день. Как только слабить начнет (легкое смягчение стула) значит вы добрались до своей персональной дозы магния в день. От нее отнимаете 200 мг и пьете. Еще важно понимать, что нужно иной раз время чтобы насытился организм магнием и бывает что уже пьете, но как бы еще не помогает, это часто потому что дефицит большой и организм тратит поступающее на более насущные вещи. И имейте ввиду, что дозировка указанная на этикетке-это обычно не весь магний, там еще что то в добавки уходит, надо читать нотацию чтобы понимать сколько реально магния в капсуле и подобрать дозу

Магне в 6 и магнелис не помогли, в них магния мало. Цитрат магния от солгар пила утром/вечером, вот от него через неделю начало отпускать. Но перестаешь пить и снова сводит, т е пить надо постоянно

Никакие растяжки не помогали, выкручивало сильно обе ноги

Проверьте суточную дозировку магния, который пьете. Если перебор, то можете в туалет из-за этого бегать

У меня и икры сводило и глаз дергался. Помогли только капельница магнезии.🤷🏻‍♀️

Где то читала , а может и здесь прочла есть лайфхак 👌тоже самое было магний особо мне не помог , в момент когда сводит икры потяни большой палец ноги как можно на себя у меня проходило моментально

У меня само прошло к 30й неделе. Но гиня мне на этот вопрос ответила, что у беременных так бывает и не назначала ничего 🤔

Мне магний от судорог не помог, а вот кальций на 3 день приема

Ну вообще от него вроде нет такой побочки, но можно попробовать другой магний, у них разные виды есть....где-то магния цитрат, где-то магния лактат

Нет от него метеоризма.

Мне врач сказала магний в6 пить 2-3 недели и 10 дней перерыв, так как Запоры вызывает, я по этой схеме пью его на постоянной основе