Как похудеть на 4 кг за месяц для свадьбы подруги?
Девочки, мне нужно срочно похудеть на 4 кг за месяц для одного платья, в нем иду на свадьбу подруги. Какие есть способы? Может какие салаты супы слабительные поесть? У кого нить есть подобный опыт, поделитесь пожалуйста
Дарья·
Мама двоих (младенец)
Зачем так радикально
Не есть сладкое и мучное
Греча, кефир и курица ) ходить много 10 тыс шагов )
Pretty woman·
Ешьте в основном мясо, рыбу, яйца, эти продукты полностью усваиваются, за счет этого уменьшается вздутие живота и отеки всякие, овощи ограничьте, фрукты особенно! , зелень обильно + бег
Pretty woman·
Интересно как вы определили, что нужно именно 4 кг. Чтобы влезть в платье, нужно уменьшить обьемы, а не кг
АлисА·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Только не эти средства которые выгоняют из тебя все , в том числе и вымывают все витамины из организма , так у знакомой муж пил чай вроде из NL для похудения , похудеть то похудел и вместе с этим полысел , так как вместе со всем и вымывались из организма все витамины похоже
Ириска·
Мама двоих (3 года, 13 лет)
дефецит каллорий создать. убрать углеводы (особенно легкоиусваемые: мука, крупы, сахар, картофель, фрукты, варенные овощи) больше белка, зелени, сырых овощей, уменьшить размер порций, больше воды
Rina·
Мама двоих (младенец)
Не жрать 👍
Линда 🎀·
Мама сына (4 года), беременна (36 нед.)
Купить новое платье 🤭
Катерина·
Мама сына (1 год)
За полгода похудела на 14 кг примерно
Просто гуляли много с сыном по 3-4 часа в день
За неделю убрала сладкое(ела только тогда когда хотела и немного, если раньше плитку шоколада за день уминала, то сейчас плитки на неделю-две хватает)
Главное правило - не переедать! Чувствую что наелась, все встаю из за стола, и больше не ем
Сын кушает сам, кушаем всегда вместе, без исключений, у него то зубы, то болезнь, особо не ел много
Пару ложек съел и пошёл
То есть я свои порции недоедала
Вот так и похудела
claire ·
Дефицит калорий
Кира·
Мама сына (3 года)
Отказаться от ужинов, после 6 максимум кефир 👍🏻 я так за неделю чуть скинула перед свадьбой друзей
Надежда·
Смотря какой изначально вес. Я с 73 за месяц легко 5 кг скинула - дефицит калорий, много воды, ходила пешком много.
Надежда·
Мама дочки (7 лет), беременна (31 нед.)
Мне кажется 4 кг вообще не проблема , отказаться от сладкого, днём кушать хорошо полные порции, супы, мясо, каши, зелень. Не есть за 3-4 часа до сна. Если нет физ нагрузки то 10000 тыс шагов каждый день нахаживать, можно телек включить и шагать.
Было бы желание и цель, 4 кг скинуть вообще не проблема, при условии конечно что с гармонями и обменом веществ все ок.
Марина ·
Я балдею смотреть результаты до/после про похудение. Особенно зависаю в инсте у Евы Шишовой, у нее почему-то всегда прям такие наглядные резултаты у участниц ее программы! Прям люди преображаются нереально. Тоже уже хочу! Наверное скоро решусь.
https://instagram.com/dietolog_prof?igshid=YmMyMTA2M2Y=