Интервальное голодание: результаты похудения, считали калории или нет? Делитесь опытом!

Худели, я и муж. Я считала, он нет. Ну конечно без перегибов ел, контролировал. На интервальном только первые дни тяжело, спасали травяные чаи разные - их можно в период голодания. А потом легче и порции сами собой уменьшаются

В общей сложности 15 кг, 10 первые 3 месяца без ограничений в еде и еще 5 кг с легкими ограничениями за 3-4 месяца. Сейчас уже как образ жизни, почти всегда так питаюсь (исключения делаю в отпуске и когда хожу встречаться с друзьями)

Три недели жила без завтраков, вес хорошо снизился.

Мама на 17 кг похудела на ИГ, до сих пор сидит на нем

Мне не подошло

Когда ела калории не считала