Такс, тема неизведанная.
Муж просыпается среди ночи, не может долго уснуть, или ворачается и просто - просыпается-засыпает. Короче качество сна страдает. Хотя днем устаёт, когда ложится спать хочет.
Это бессонница? Уже несколько дней такая история. Днем разбитый, голова болит.
Как помочь?
У меня была такая проблема от диких стрессов. В итоге, сглупила и мелатонин попила. После него такое похмелье дикое (хотя многие говорят, что этого не может быть, я не единственная, кто это испытывал).
К тому же, перестаёшь пить его - бессонница возвращается.
Мне помог поход к врачу. Выяснилось, что у меня недостаток магния. От него и бессонница. Пропила и сплю, как младенец ☺️👍
Но, причины к всех разные, лучше выяснить у врача😌
@mamda, день на пятый, наверное, но после полугода бессонницы, думаю, это довольно быстро.
Надо впервую очередь убирать телевизор и гаджеты за 1 час до сна.
Гигиену сна впервую очередь соблюдать.
Проветривать спальню , тёплая ванная перед сном.
Все всегда ждут чудо- таблеток, которые помогут, забывая о гигиене сна.
Похоже на бессонницу.
Перевозбуждение днём , очень сказывается.
Я вот вчера вечером понервничала , поздно легла . Мне всю ночь мозг давал картинки одна за одной , как экспресс-кинотеатр.
Хоть и спала, не выспалась абсолютно.
Еще не любит никакие лекарства, никакие таблетки, я конечно сама только когда прям надо. Но он то тянет до последнего. Маленько лечиться стал, когда сын появился. И то это питье и промывание носа. А раньше совсем ничего не делал. Само. Сейчас ругаю, потому что он за 3 дня на ноги встаёт, а мы если хватаем, то это минимум 8 дней
Убирать гаджеты минимум за час до сна, перед сном хорошо проветривать спальню. Ну и сдать анализы на дефициты
Есть что-то, что его беспокоит. Поговорите сначала. Потом очень хорошо помогает гипно практика и медитации для сна. Вот ссылка https://youtu.be/jNs_7eJKWUc
Таня·
Надо впервую очередь убирать телевизор и гаджеты за 1 час до сна.
Гигиену сна впервую очередь соблюдать.
Проветривать спальню , тёплая ванная перед сном.
Все всегда ждут чудо- таблеток, которые помогут, забывая о гигиене сна.
Похоже на бессонницу.
Перевозбуждение днём , очень сказывается.
Я вот вчера вечером понервничала , поздно легла . Мне всю ночь мозг давал картинки одна за одной , как экспресс-кинотеатр.
Хоть и спала, не выспалась абсолютно.
Юлия ··
Мама сына (3 года), беременна (16 нед.)
У него, Нет ни телефона, ни телевизора перед сном. Телефон проверил на наличие сообщений, поставил будильник и убрал. Температура и влажность всегда слежу, страдаю от не нормы этих показателей больше всех потому что.
Ну, а душ, обычное дело ведь. Ванная нет. Не понимает категорически: как можно лежать в ванне 😅
Таня··
@mamda, ну, тогда может чай на ночь расслабляющий попить (только без кофеина). Травяной .
Если работа стрессовая магний попить .
Юлия ··
Мама сына (3 года), беременна (16 нед.)
Вот тоже так подумала. Сама сейчас от судорог в ногах принимаю магний. Думаю может можно и ему дать, без врача, потому что не пойдёт пока не прижмет. Как не проси
Таня··
@mamda, мужчины все такие.
Мой тоже пока не прижмёт, прошу пройти обследование , никак не могу уговорить.
Кстати, ещё плохой сон и головные боли , могут быть из-за остеохондроза.
Юлия ··
Мама сына (3 года), беременна (16 нед.)
Единственное Недавно для работы сдал общие анализы и экг даже . Вроде хорошие. Хотя общ анализы не всегда что-то покажут
Таня··
@mamda, ну, хоть что-то)
Юлия ··
Мама сына (3 года), беременна (16 нед.)
Последний раз он это делал перед армией 😂 в 2013 году 😂 у него карточки нет Вобще
Таня··
@mamda, это типично для мужчин.
🤷♀️
Юлия ··
Мама сына (3 года), беременна (16 нед.)
Да да
Юлия ··
Мама сына (3 года), беременна (16 нед.)
Еще не любит никакие лекарства, никакие таблетки, я конечно сама только когда прям надо. Но он то тянет до последнего. Маленько лечиться стал, когда сын появился. И то это питье и промывание носа. А раньше совсем ничего не делал. Само. Сейчас ругаю, потому что он за 3 дня на ноги встаёт, а мы если хватаем, то это минимум 8 дней
Таня··
@mamda, это индивидуальные иммунитет.
Кто-то болеет 3 дня, кто 2 недели.
Александра ·
Мама троих детей
Есть что-то, что его беспокоит. Поговорите сначала. Потом очень хорошо помогает гипно практика и медитации для сна. Вот ссылка https://youtu.be/jNs_7eJKWUc