Девочки, кто занимается силовыми тренировками, посоветуйте, какой купить протеин? Хожу на тренировки уже 2 месяца и тренер рекомендует добавить протеин в рацион для роста мышц.
Расскажите мне пожалуйста , когда пьют протеин? Для чего? Утром , вечером? В день тренировки , до тренировки , после? Можно ли кушать в рационе белок если пьёшь протеин? Сколько суточная доза? Заменяет ли это приём пиши? Какие побочки?
Чтобы ребенок меня не съел до того как я приготовлю ему завтрак ,меня спасают смузи,а иногда и заменяют ему завтрак🫶🏻 Шпинат+ананас+банан+протеин Черника+овсянка+финик+молоко+протеин Творог+финик+банан+молоко+протеин
Девочки, которые на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ, скажите, я не особо понимаю, я на ИГ или нет❓ Вот мое расписание: 7:30 - вода (1 стакан) 9:30 - протеин пью 13:00-30 - могу полноценно пообедать 17:00 - протеин пью 20:00 - ужин полноценный 23- ложусь спать и опять такой же цикл повторяется. Образ жизни 7:30-9:30 - домашние дела (отводить детей в сад и прогулка с маленькой) Другие часы я убираюсь, готовлю, хочу в тц если надо, и 2 раза в день мы гуляем (в общей сложности 5-6 часов в день) плюс 3 раза в неделю тренировки на все тело. В общем, хочу сказать, что я постоянно в движении. ⁉ Вопрос, протеин сбивает интервальное голодание? По доктору Бергу , то нужно исключить протеин в порошке, но я не могу( Рост: 160, вес 50
Если я делаю тренировку, какой протеин мне нужен?
Девчонки, какой протеин пьёте?💪🏼💪🏼💪🏼
Krasty@·
Мама сына (5 лет)
Плохой тренер)
Ксю··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Почему?
Анна Н.·
На второй месяц тренировок? Зачем?
Я против добавляла, когда интенсивно растила мышечную массу, после 1,5 лет, потому что нажрать столько из еды не успевала)))
Ксю··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Ну, я очень сильно худая и мало ем (он считает, что мало). А ем сколько могу белковой пищи и овощей. Он говорит, что за пару месяцев можно было хоть кг набрать... а то наши тренировки впустую, он не может дать нагрузку мне на силовых. Ну, я же пришла в спортзал за формами, вот собственно и предложение по доп.питанию поступило. А то мы стоим на месте, я вообще больше 5 кг поднять не могу🤷♀️
Анна Н.··
так это вопрос к тренеру, как он строит тренировочный процесс. Если у вас тип телосложения, который в принципе слабо наращивает массу, это надо учитывать при планировании нагрузки, а не наедать килограммы
Ксю··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
спасибо! Поговорю с ним))
Анна Н.·
Если очень хочется, берите Optimum Nutrition, он лучше всех усваивается
Ксю··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Спасибо! Посмотрю