Эмоциональное выгорание мамы: как преодолеть? 3 совета!

Эмоциональное выгорание мамы - 4

3 рекомендации для преодоления эмоционального выгорания*.

1️⃣Спать! Как можно больше. При любом удобном случае. Нет, дела подождут. Да, если спать не хочется, можно не спать - если, конечно, это не бессонница, с которой нужно работать.

2️⃣Не принимать никаких радикальных решений, не брать лишнюю ответственность, не замыкаться в себе.

3️⃣Найти конкретные причины, которые привели к выгоранию и устранить их. Предпринять что-либо, чтобы эти ситуации не повторялись.

*рекомендации носят универсальный характер. Все мы разные и кому-то поможет просто как следует выспаться, а кому-то понадобится психотерапия и/или приём антидепрессантов. Да-да, тут зависит от стадии эмовыгорания.

Если чувствуете, что нужна поддержка в преодолении выгорания или его профилактики, я готова её оказать.

🫂обняла

#эмоциональноевыгорание #мамаустала #поддержка