Девочки, доброе утро. Подскажите пожалуйста , какой у вас рацион питания? Я ем все подряд и оч быстро набираю вес. Гинеколог меня отругал, что бы я уменьшила порцию, и сократила количество воды. Вроде соблюдаю , но вес все равно идёт. Набрала с начала беременности 10 кг.
Ну так Вы же пишете, что едите все подряд. Начните для начала считать калории, 10 кг это очень много
Что за рекомендации сократить воду? 😩😩😩
Сократить еду вечером. И жирное сладкое углеводное.
А витамины Вы пьёте ?
Сократите количество углеводов (крупы, макароны, изделия из муки, сахар)
Увеличьте количество белка (курица, говядина, рыба, яйца, творог, сыр, йогурт натуральный)
Кушайте больше овощей (салаты, тушеные овощи, просто нарезку)
Если просто уберете из рациона добавленный сахар (и все продукты с ним) очень быстро все наладится. Но это может быть сложно)
Все вредные перекусы если очень хочется кушать заменять, яблоком морковкой , надо стараться. Я на ПП и то набрала уже 17кг, организм ведать так работает🤷
Всю беременность здоровое питание и подсчёт кожу. Набирала активно всё равно, уже 9 кг, на последнем приёме весы показали -500 г. Ни в коем случае не сокращать воду, пить свою норму по весу
Я кушаю всё тоже, пить поменьше, а то отёки будут, а так перед днём как идти к врачу вечером не кушаю и утром, стараюсь брать утренние дни когда врач утром
я написала про отёки потому что сама страдаю и как мне врач сказал так я и тут написала, что неправда по вашему?
Стараюсь придерживаться пп. Ем 3 раза в день с 2 перекусами чтобы не быть голодной. В первом триместре заедала токсикоз и набрала 4 кг, во втором перешла на пп и набрала ещё 2. Но за вторые 2 меня не ругали-нормальный набор за месяц. А вот за первый триместр я пиздилей получала несколько раз.
Ем все, что хочется и когда хочется. Единственное, что мне запретил есть врач, это копчёную рыбу в начале беременности, а мне ее очень хотелось. Что бы много не набирать, врач рекомендовала записаться в бассейн.
Мне составлял врач диетолог учитывая мои особенности ЖКТ и потребности организма
До этого мне было плохо постоянно и я наоборот худела
Воды?!! 2 литра беременным показано ! И ходить около 5 шагов в день если нет никаких угроз
Мария·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Сократить воду 🙈она серьезно
Екатерина··
В ожидании первенца
Тоже обратила внимание. Вредные советы называется
Elena··
Мама двоих (6 лет, 13 лет)
Нужно передать врачу, что в воде 0 калорий )