Как восстановиться после COVID-19: советы и рекомендации

Восстановление после ковид

Всем привет. просили написать пост как восстановиться после перенесённой короновирусной инфекции. Как быстро прийти в форму и не страдать месяцами от низкой энергии, плохого сна, проблем с памятью, выпадениям волос, заболеваний суставов и т. д.

Во-первых, надо быть готовым ко встрече с вирусом. Это работа с режимом и хроническими заболеваниями, проработкой и закрытием дефицитов. Необходимо сбросить лишний вес, пролечить хронические заболевания и уйти по ним в ремиссию.

Во-вторых, это правильно лечится в период заболевания.

Для этого наготове держим ковидную аптечку. Не переживайте у добавок не маленький срок годности и большую часть из них можно использовать в периоды болезни обычными вирусами. Не сбиваем температуру по возможности. Питание должно оставаться чистым, соблюдаем питьевой и постельные режимы.

В-третьих, грамотно выходим из острого состояния. Восстановление после ковид занимает около 1-3 месяцев при лёгком течении. Причём при отсутствии поддерживающей терапии воспаление может сохраняться и на более длительный срок.

Что же включает в себя восстановление после ковид?

Напишу в порядке важности.

1. противовоспалительный, полноценный протокол, который должен составлять около 80-90 % рациона.

2. режим дня без игнорирования полноценного сна.

3. сдать анализы и на их основе работать точечно над дефицитами или органами и/ или системами, пострадавшими больше всего от вируса, учитывая оставшуюся симптоматику.

4. знать свои слабые места и подготовиться заранее к их поддержке. Например вообще слабое место это щитовидная железа, значит вы можете приготовить или моно или комплекс препаратов для поддержания ее работы. А в период болезни придерживаться рекомендуемого протокола при вашем заболевании.

5. оставаться по мере возможности физически и умственно активным.

6. приём лекарственных препаратов или бадов в зависимости от степени течения, анализов и симптоматики.

7. в период болезни активно расходуется белок, поэтому мы работаем над его адекватным содержанием в рационе, над его усвояемостью и над его восполнением.

Нужны названия бадов на период восстановления?