Как справиться с тревожностью после школьных травм на учёбе?

Вот как обычно….

Я очень редко кому либо кроме мужа говорю о своих проблемах, о том что на душе, о страхах и прочем. Впрочем всегда сама себя стараюсь подбадривать и как-то чаще всего вылезаю из своих проблем и моральных терзаний сама, никому не говоря о своих проблемах и страхах.

Но сегодня впервые за долгое время стало прям реально плохо.

Небольшая предистория - в школе я всегда была изгоем, надо мной издевались, никто со мной не дружил, а если и дружили, то тупо использовали, а я велась. Короче ненавидела я школу последние 3 года и даже на выпускной не пошла.

И вот спустя 10 лет я казалось проработала свои травмы, стала общительным человеком, уверенным и т.д. На работе, например, всегда могу отстоять свое мнение, сказать нет. Как мне казалось.

И вот пошла я учится, пока учились на удаленке, все было ок. И тут началась очная учеба, я пропустила 4 лекции из-за болезней, шла туда, думая, что все будет ок. Ну я особо никого не знаю, а девочки прям почти все сдружились между собой. И вот я пришла в универ и меня жестко триггернуло. Я прям как в школьное время вернулась. С трудом отсидела лекцию, держалась. И вот сегодня, когда я поняла, что учится так мне еще 2 года и вообще каждую субботу на каждой лекции меня ждут защиты и презентации своих домашних заданий, меня прям накрыло.

Мне позвонила мама, я подняла, в итоге я маме рассказала, что меня мучает и услышала, что я как маленький ребенок, который идёт в первый класс, что я не могу собраться, что я вообще сама виновата, надо быть общительнее и вообще я туда учится иду.

Короче к чему я это, пожалуйста не пишите это, эти слова я и сама себе 100 раз сегодня сказала, а потом от мамы услышала.

И к психологу записалась уже.

Может кто-то был в такой же или похожей ситуации и справился с этим? Как вы перебороли себя?

Пишу, что бы просто выговорится ну и может услышать, что я не одна такая и страх любой это нормально и я не плохая из-за того, что чего либо боюсь.