Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Lena
Lena
Мама двоих (младенец)

Завтрак для похудения: запеченная овсянка с яблоком и корицей, простой рецепт с КБЖУ

post image

Доброе похудательное утро ☀️

Делюсь своим завтраком, с расчетом КБЖУ

«Запеченая овсянка» или «яблочный пирог с корицей»

Нам понадобится:

• 30гр овсянки

• 50мл молока

• 50гр яблока (это половина небольшого)

• 1/2 ч.л. корицы

• Овсянку заливаем молоком и оставляем ненадолго

• Яблоко очищаем и режем кубиками, добавляем к овсянке

• Посыпаем корицей и все перемешиваем

• В духовку на 180гр на 30 минут

• Перед подачей я положила сверху кусочек сливочного масла (3гр)

Можно добавить подсластитель по вкусу, но мне было и так достаточно сладко за счёт яблок 👌🏼

КБЖУ (на порцию)

188/5/7/28

2

Комментарии

ddo1990

Демина ДарьяМама двоих (младенец)

Аппетитно очень , у меня подруга похудела с 69 до 54 за 3 месяца, она просто исключила глютен и молочку, я вот тоже сейчас убрала, посмотрим

Ответить

lena_ra

LenaМама двоих (младенец)

Я сейчас урезала порции и исключила мучное, если ещё и глютен и молочку, то вообще пипец, никакой радости в жизни не останется 😅

Ответить

Дети едят всё, кроме обычной овсянки! Чем заменить овсянку с яблоком и корицей?

Как шикарно мы с девочками пообедали🩶 Спасибо Вселенной, что мои дети едят все, что я им подсовываю) но есть и минус) на обычную утреннюю овсянку с яблоком и корицей мне заявили, что вообще-то едят овсянку только на банановом кокосов молоке🤣 ок, простите извините

Как приготовить вкусную овсянку без сахара и лишних калорий?

Девочки, я ненавижу утренние каши, типа овсянки, пшеничной и тд и тп. Подозреваю, что просто не умею её готовить ВКУСНО! Поделитесь, как вы готовите пэпэшную овсянку, чтобы было ооочень вкусно и не запредельно калорийно? Я не употребляю сахар и его заменители вообще никакие. Часто в пп меню вижу овсянку на воде, но это же 🤮🤮🤮 Как, каааак, её готовить вкусно? С сыром, с ягодами, с чем вообще вкусно? Сколько раз я сама пыталась её есть, но все равно не могу к ней привыкнуть. Или может не овсянку, а другую кашу утром есть? Какие ваши варианты, какие каши ест ваша семья? Мне ж ещё и кбжу надо соблюдать. Подозреваю, что с сахаром, медком, джемом, бананом и на молоке да с маслицем вкусно, но для меня слишком будет )))

День икс... Сегодня поймём сыпет сына на козье молоко в каше или нет.

День икс... Сегодня поймём сыпет сына на козье молоко в каше или нет. На коровье аллергия... Сегодня на завтрак овсянка на козьем молоке и с яблоком. Как жеж он ее точил. Успевай ложку подносить 😂😂😂 А хлебушек из тостера - любимое блюдо.

Всем доброго полезного утра! А у меня на завтрак овсянка, немного йогурта с яблоком и чёрный кофе с корицей. Начинаю…

Всем доброго полезного утра! А у меня на завтрак овсянка, немного йогурта с яблоком и чёрный кофе с корицей. Начинаю привыкать к серой еде 😀. Пора доставать свои яркие тарелки😀