Завтрак для похудения: запеченная овсянка с яблоком и корицей, простой рецепт с КБЖУ

Доброе похудательное утро ☀️

Делюсь своим завтраком, с расчетом КБЖУ

«Запеченая овсянка» или «яблочный пирог с корицей»

Нам понадобится:

• 30гр овсянки

• 50мл молока

• 50гр яблока (это половина небольшого)

• 1/2 ч.л. корицы

• Овсянку заливаем молоком и оставляем ненадолго

• Яблоко очищаем и режем кубиками, добавляем к овсянке

• Посыпаем корицей и все перемешиваем

• В духовку на 180гр на 30 минут

• Перед подачей я положила сверху кусочек сливочного масла (3гр)

Можно добавить подсластитель по вкусу, но мне было и так достаточно сладко за счёт яблок 👌🏼

КБЖУ (на порцию)

188/5/7/28