Знаете, я сама не плохо разобраласб в инфе по похудению. Набрала по крупицам за годы, умею себе меню составить и рассчитать и тренировки подобрать и тд. Но ведь не худела!!! Пока не записалась на курс к Еве Шишовой, очень крутой диетолог! Потому что поняла - знания ничто, когда нет мотивации ! А вот с ней самой - у меня не получалось. Зато с девочками кураторами вообще пушка, бомба! И результаты сразу появились и желание делать.

ссылка

я вот по своему опыту скажу. мой нормальный вес всегда был до 50 кг. во время беременности набрала 16. скинула после родов только 6. остальное был просто жир. не помогало ничего. вообще. вес стоял 3 года. потом я узнала что у меня непереносимость лактозы и глютена. стала жёстко следить за едой и полностью исключила из жизни глютен. ни хлеб, ни пирожки, ни любая выпечка. НИЧЕГО. ни кусочка. вес стал таять. жир просто растаял. без спорта, я терпеть его не могу. целлюлит растаял.

А вообще задуматься об жтом только через пол года после родов! Дайте огранизму отдохнуть и восстановиться-на это нужны ресурсы! Вкусно кушайте и радуйтесь материнству, а фигуру потом восстановите 💓

Есть препарат, называется Ксеникал, почитайте инструкцию в интернете, но при гв не рекомендуют, так как не проводились исследования на человеке, препарат категории В) я сама лично его пила когда-то! Но не для похудения, а для поддержания эффекта правильного питания! Он действует просто- выводит вместе с калом 7-8 грамм жира из того, что вы съели) в современном мире уже никто не считает калории) считают количество потребляемого жира в день, в зависимости от исходного веса, для худеющих 25-30 гр))) считать очень просто, на всех продуктах указан состав, вес и содержание! На самом деле правильно питаться, без голоданий и диет разных -этому надо научится, кефиры, йогурты и хлебцы-это не всегда ПП))) я много об этом знаю, но если буду писать, мне и дня не хватит 😀😀😀 после первых родов мой максимальный вес 78,6 кг, за 6-8 месяцев я похудела до 51,7) я не голодала, я не мучалась и не ночевала в тренажерном зале 😃😃😃

А что вы пробовали за три недели и те после родов?)

Если на гв, то по максимуму его сохраняйте и вес уйдет сам.

А вообще, на данный момент нужно побольше отдыхать, поменьше стоять и ходить. Иначе внутренние органы спасибо точно не скажут...

Я как раз через три недели после вторых родов начинала делать массаж сухой щеткой, лёгкие скрабирования, самомассаж с маслом и т. д. Никаких физ.ннагрузок. И кушала я вдоволь и вкусно, так как дефициты после беременности нужно восполнять.

Важнее сохранять здоровье, а не гнаться за худобой на данном этапе

Рано вам худеть, молоко потеряете ещё

Если гв, там и так уйдет вес

Я через три недели только сидеть нормально смогла 😂 а на гв жрать хочется страшно)) сидела и ела))

Правда, не спешите с похудением ) через пару месяцев животик сам уйдёт может) с ребёнком физической нагрузки больше становится )

Так вы ж только недавно родили !

Не думайте даже пока об этом.

Хотя прекрасно понимаю , что принять тело после родов то еще. Сама в такой ситуации , но говорю себе, я ж родила человека 😃

Восстановитесь после родов , а там уже можно будет задуматься о похудении и прочем ))

Я все понимаю, но! Дайте себе немного времени! Конечно, без обжорства. У вас сейчас активное восстановление организма после 9 месяцев беременности и родов, восстановление гормонального фона. 3 месяца дайте своему организму, а потом спорт и прочие обстоятельства)

Подсчёт ккал. Есть куча калькуляторов в инете, если работать без диетолога. Куча просто) высчитайте свою норму и придерживайтесь ей. Для начала лучше взвешивать еду. И скачать приложение для подсчёта ккал. Вносить туда все съеденное. Потом на автомате будете видеть, сколько ккал в тарелке. Похудеть можно только создав дефицит ккал. Либо расходовать ВСЕ съеденные ккал.

Считайте калории и бег) 100% результат