Ох уж эти судороги ног (икры) 😣 Невозможно уснуть, а если усну просыпаюсь ночью. Говорят что не хватает магния. Не хочу принимать синтетические препараты, ем бананы и яблоки в больших количествах как источник магния, не помогает. Кто как спасается от судорог???
Лучший комментарий
Комментарии
Ну, меня специальные упражнения спасают и шипучки магний+калий кардио эваларовские принимаю. Удобное и эффективное средство, полезно будет при судорогах
Бананы и яблоки входят в грязную 10ку по остаточным пестицидам, плюс ещё и в больших количествах сладкий фрукт - ну сомнительная замена. Магний - прежде всего химический элемент, и в том, что его искусственно в большом количестве в одну таблетку запихнули - ну совсем ничего плохого. Другое дело, что форму и дозировку самого магния надо подобрать. Если из аптечных - Магне в6 форте, не менее 4х табл день. А вообще, поищите - цитрат магния, лучше дозировка сразу в одной табл 400 мг (ну, чтобы доп. вещества не пить, которые есть в любой таблетке, типа антислеживающий агент и иже с ним) и можете смело до 800 мг пить в беременность. Ещё малат магния, глицинат, что на ум приходит из хелатных форм.
Сама судорога проходит, когда носочек потянешь на себя. Но это временная экстренная мера. Малыш то без магния тоже не оч себя чувствует ((
Кунжутное масло по 1 ч/л или кунжутные семечки (но лучше масло)
Ничего не помогало. Мазала перед сном живокостом из сибирского здоровья и массаж икр. Так только могла спать
Магний только он помогает. Но можете попробовать альтернативу- магниевое масло , на озоне или ВБ продаётся для наружного применения. Может поможет
Именно Магне Б6 надо пить, не магнерот и не магнелисы всякие..
Магне Б6 очень хорошо помогает, каждый день пью.. если пропускаю прием то судороги возвращаются..
Магне б6 форте принимала , хорошо помог. Месяц уже как перестала, судороги не вернулись 🙏
Вы никогда не наберёте столько нутриентов из пищи, сколько дадут Вам нутрицевтики. Пью всю беременность цитрат магния. И до беременности на постоянной основе в принципе его пила.
Если вы хотите восполнять суточную дозировку магния в форме бананов, то вам нужно есть примерно 25 бананов в день.😄🤦
Я пила Магнелис В6, тоже мучалась от них. Днём одевайте чулки обязательно и пейте магний. Поможет 🙌
Если прям есть дфицит, то магнерот, врач сказала, магнелисы хня
Может магниевая соль поможет, раз витамины не хотите
В аптеке сказали что магния нет в продуктах 😃 и только вот аптечные витамины
Пила и магний, и кальций, так и были судороги до самих родов
Почему не хотите? Это может быть как недостаток магний, так и кальция, например. Едой не всё восполнить можно и требуются препараты
Да пейте вы магний, больше химии в еде получаете. Ну или мучайтесь дальше.
Дозировка лучше 600-800 на ночь.
В беременность одними только приёмами пищи, где содержится магний, не поможете
У вас организм на двоих забирает все витамины и микроэлементы
Нужны препараты
Я пью магнелис
Очень хорошо помог, не мучаюсь от ночных судорог хотя бы
А если схватывает, нужно сразу носочек на себя потянуть
Быстро отпускает
Да пейте вы магний, больше химии в еде получаете. Ну или мучайтесь дальше.
Дозировка лучше 600-800 на ночь.