Что делать с депрессией и тревогой?
Мне тревожно, очень. Причем тревога такая, депрессиваная. То есть я грустная , ничено не делаю, много раздражаюсь по мелочам, иногда не могу нормально дышать, прям стараюсь вдохнуть, при этом апатия полная.ничего не хочу! Нужно отвлечься? Может успокоительные?
Комментарии
Ой, сложное состояние, я понимаю и вечно хочешь что то сделать, но не делаешь, а потом раздражаешься ещё больше. Это вынос мозга. Надо отвлекаться как то, занять себе любимым делом, чай хороший успокаивающий попить, можно в качестве поддержки нервам ещё витамины группы B принимать, у эвалар комплекс хороший, я шипучки приримала
Дорогая, попробуйте отвлекаться на то,что вам доставляют удовольствие, просмотр сериала или ещё что-то ,заниматься бытовыми вещами.
Могу по рекомендовать вам своего психолога,не обязательно постоянно в терапии с ней быть,можно просто несколько сеансов.
(Это онлайн,она из Астаны,очень душевная,лично мне помогает)
Просмотрите на ютубе видео Паевской про тревожность. Там все банально и просто, но это то что помогает и то что вам скажет любой психолог. Препараты типа тенотена больше плацебо, а что-то серьезное принимать без назначений врача точно не стоит
Мне при тревожности Тенотен помогает обычно, +заняться чем нибудь, прогуляться, телефоны вообще убираю..(зло) а так..может реально лучше к психотерапевту, если так прям..
Я не могу ,к сожалению, убрать телефон (( я жду звонка от мужа постоянно
Фенибут, тералиджен лучше еще, но дороже. Рецепт надо взять у терапевта
А от них не станет ещё более овощное состояние. Мне бы наоборот взбодриться в плане деятельности, но внутри нужно успокоиться. Я получается сейчас снаружи ленивая, депрессивная, лежу, а внутри вулкан просто, аж дышать, нормально невозможно. А надо вы всё наоборот- спокойствие внутри, активность, работоспособность, хорошее настроение
@anastasiyashmakova как минимум будешь поспокойнее, а насчёт овоща у меня такого не было, но это индивидуально. Внутреннюю тревогу ослабят, нервозность поднимут
Моя специализация, обращайтесь. работаю в тч онлайн. много отзывов