Как похудеть после родов: диета для минус 5 кг?

https://beautyclub365.ru/ бодифлексом и йогой щас дома занимаюсь, чем меньше нужно сбросить тем сложнее) так что я только за спорт, хоть и дома

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Диета + физ.нагрузка+ массаж

Сама пока придерживаюсь диеты кормящей, стала ходить на тренировки в бассейн. У меня 17 кг лишнего веса, уже не могу смотреть на эти складки🤦‍♀️Во время второй беременности набрала, а скинуть до сих пор не могу

Дефицит калорий-единственный способ похудеть

Я в своё время убрала все сладкое..

Делала супчики с курочкой и брокколи

В духовке курицу)

Вообщем не жареное

Ушли за 3 недели

Но я никогда не сидела на диетах

Чисто мой опыт