Бессонница у мамы и малыша 3 месяца: как справиться с тревогой и наладить сон?

Магний В6 пропить курсом.

У Вас сейчас гормон.фон скачет.

Надо дать себе время.

Спасибо за совет, пропью магний

Держитесь🙏🏾

Во первых, вам нужен отдых и сон, вам есть кому помочь?

Во вторых, общение и понимание, выбирайтесь с малышом пока погода позволяет, кофе и по солнышку гулять))

Желательно, найти соотечественников))

Меня в своё время очень подбадривало общение с такими же мамами, общались, ездили на прогулки в лес, в кафе на завтрак)

Все временно🙏🏾 Главное, это состояние не затягивать

Вот тут ОЧЕНЬ полезные посты:https://mom.life/bookmarks/collection/5dd08d8f43da6a7ccb13dd00

Там и рекомендации, и горячие линии и др.

Обязательно полистайте эти посты. Каждому свой метод подходит.

Но обязательно нужны помощники. Не стесняйтесь, просите родню, мужа, баб/дед помогать - иначе выгорание, депрессия, обида, чувство вины..

Не взваливайте всё на себя одну.

И пишите, выговаривайтесь. Пишите здесь нам. Тут много хороших девушек - поддержку окажут.

https://mom.life/post/6343c222a9cdd4152f50eba0 вот гляньте этот пост ещё.

Попросите помощи! Забейте на половину дел например: глажка, влажная уборка. Закажите еду или полуфабрикаты, постарайтесь поспать. Свет в конце туннеля есть, все пройдет и наладится. Помню свое состояние иногда просто выла от бессилия, но все скоро наладится. Не переживайте!