Паническая атака или тревожность? Не могу уснуть, страх, нехватка воздуха, что делать?
Не могу уснуть, какое то состояние тревожности, возможно паническая атака, прям страх какой То внутри, страшно закрыть глаза, начинаю задыхаться. Да и вообще будто воздуха не хватает.
Такое было, когда лежала в больнице, а сейчас не пойму с чего началось (((
Как вы справлялись с этим состоянием ?
Комментарии
Обращайтесь, моя специализация, работаю и онлайн, избавляю без лекарств и рецидивов, в самом быстром и успешном методе работы с тревогой и мыслями, много отзывов, в том числе видео. Пишите
Эх знакомо все. Я включаю Коран читаю азкары. Поминанием Господа утешается сердце
У меня так же очень часто бывает
И даже щас, проснулась и не могу уснуть , от какого - то страха.
А на почве тревожности , подскакивает сердцебиение , и становится тяжело дышать , приходится все время делать глубокие вздохи .
Или встать у окошка и подышать
Вот у окошка стою, немного легче, потом опять начинается, особенно если пытаюсь уснуть
Попробуйте умыть лицо прохладной водой
@kris.petrosyan.1997, Обращайтесь, моя специализация, работаю и онлайн, избавляю без лекарств и рецидивов, в самом быстром и успешном методе работы с тревогой и мыслями, много отзывов, в том числе видео. Пишите