Как похудеть при гипотиреозе?
Девочки, у кого гипотиреоз и пьёте гормоны? Никак не могу похудеть, мах 1-2 кг☹️Кто справлялся с этим? Хожу с тренером в зал, ем норм. Понятное дело надо идти к эндокринологу. Кто был, какие нашли решения?
Лучший комментарий
@veronika_nsk замедленного обмена веществ не существует 😑
Если вы не худеете, значит вы не в дефиците.
Если тренер сказал есть гречку и куру - это тупой тренер.
Комментарии
Я ходила на детокс к Еве Шишовой. Вот у нее там абсолютно НОРМАЛЬНЫЕ порции. Не сидишь целый день на воде с салатом! И ХУДЕЮ! Это просто реально правильное, разумное, не знаю, научное какое-то построение меню. Прям тащусь теперь от себя))
ссылка
Обратитесь онлайн к Альбине Комиссаровой или Ане Ореховой (любая соцсеть). Это врачи-диетологи. Сама работала с Аней, помогло точно понять, где не так делаю с питанием, хотя вроде все и так знала.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
У меня такая беда!! Я обошла миллион врачей и все что мне говорят - надо меньше есть и худеть. Хочу попробовать протокол по инсулинорезистентности, я подозреваю что в ней дело.
@veronika_nsk, я уже все прошла и даже с диетологом брала сопровождение. Ничего не помогло.
Почему вы думаете, что причина в гипотериозе и гормонах? Если щитовидка работает нормально и сама вырабатывает этот гормон, то тут просто его искусственно принимаем. Мне кажется не зависит.
Я читаю статьи при гипотиреозе. Может дозировка подобрана не верно. Хотя показатели в норме
@veronika_nsk я думала проблема в гормонах , но нет . сахар нормальный, а вот инсулин высокий . сейчас пью дифертон, инсулин снизился и стала худеть . проверьте обязательно инсулин , сахар, ферритин , витамин д , витамины группы в .
@margosev, спасибо, обязательно проверю, помню ещё Липтин был повышен, проверяла давно.
Ой как актуально 🤔🤗☺️
Всё таки больше питание надо смотреть, да медленнее худеется, но всё равно уходит вес.
Гормоны контролить 😊вам говорю, а сама уже больше полу года не проверяла 🤨🙈
По себе знаю, Когда держу здоровое, сбалансированное питание , по ккал не переедаю , вес уходит постепенно , но тоже медленно и не так как хотелось бы.
Максимум 1-2 кг в месяц.
Если начинаю поджирать всякие вкусняшки, мучное или просто по ккал перебирать, то всё пипец.
@veronika_nsk я думаю здесь надо глубже смотреть, может этот показатель и норм для Вашего веса.
У меня рост 168, вес 68, по индексу массы тела у меня нет переизбытка + тело подтянутое благодаря спорту, соответственно и не будет по 5 кг в месяц уходить как хотелось бы 🤪😹
В общем я к тому, что когда устаёшь и расстриваешься что не худеешь так быстро как хочешь, начинаешь думать что это из-за таблеток.да, я тоже так порой думаю 😹но понимаю что таблы не виноваты и гормоны тоже 😹
Я кстати эутирокс пью, но если бы это было из-за них, я бы вообще не похудела ни на кг 😊☺️
@gribkowanadval, я ещё и на кок. Конечно, проще думать, что таблетки во всем виноваты)))) просто хочется понять, что делаю на так)
@veronika_nsk наверное надо к хорошему гинекологу- эндокринологу на консультацию )) у самой в планах, но пока не дошла до этого))
Гипотериоз и приём гормональных препаратов не влияет на способность терять вес.
Что значит "ем норм"?
Любое похудение должно начинаться так:
1) определение уровня поддержки, в течение недели считаете калории и отслеживаете вес. Если вес не меняется, значит вы едите вашу суточную норму калорий. Если вес падает - вы в дефиците, растёт - в профиците.
2) Как только вы поняли, что нашли значение вашего уровня поддержки, убираете 15% и получаете ваш уровень дефицита.
Например: уровень поддержки 1750 ккал, дефицит будет равен 1750-15%=1500 ккал (грубо говоря).
3) обязательно проанализируйте вашу активность. Сколько силовых тренировок у вас в неделю? А сколько шагов в день вы нахаживаете?
Я вас огорчу может быть, но тренировка в зале с тренером это примерно 300 затраченных калорий 😑 а то и меньше.
4) ну и самое важное, вишенка на этом торте - подсчёт калорий. Есть "примерно 1500" не пойдёт. Нужно считать каждый кусок, который кладёте в рот. И чтобы был толк от ваших хождений в зал нужно ещё и углубиться в баланс БЖУ... Это ещё на километр текста)
@dukarlu, Вы знаете что-нибудь про заболевание? Сопутствующие не приятные вещи на фоне его могут быть. Что может инсулинорезистентность сопровождать гипотериоз, целиакия и т.д. Я хотела узнать конкретные примеры, кто с таким диагнозом и что делал, кто был у врача и какое нашли решение, может какие-то анализы сдавали, увеличивали дозу гормонов.
@veronika_nsk реакция ожидаемая 👌есть исследования на эту тему, масса, если не "блестеть чешуей", то можете искать, читать, всё изучено, доказано, сказано, написано.
@dukarlu, конкретные примеры хотела я. Что делают девочки чтобы лёд тронулся. Какие анализы сдавали
Сходите к классическому гомеопату, к Бессоновой например.
Займитесь гормональной йогой(приводит всю гормональную систему в норму)
Пересмотрите свое питание, чем себя мажете, чем лечите;
Книженцию ГЖО прочтите для начала;
Пейте сок сельдерея (Книжка Энтони Уильямс)
тоже только собралась к эндокринологу и узнала о беременности
теперь как откормлю пойду
ибо худела только на гв
как завершила на пп вес максимум стоял, а так рос и рос😵💫
Влезу с советом. Если есть предположения на сбои в гормонах, то лучше к врачу дойти. Это влияет на развитие плода
@lira_mariarti, в беременность у меня все ок 👌🏼
@lira_mariarti, я думаю на инсулинорезистентность
Гипотериоз и приём гормональных препаратов не влияет на способность терять вес.
Что значит "ем норм"?
Любое похудение должно начинаться так:
1) определение уровня поддержки, в течение недели считаете калории и отслеживаете вес. Если вес не меняется, значит вы едите вашу суточную норму калорий. Если вес падает - вы в дефиците, растёт - в профиците.
2) Как только вы поняли, что нашли значение вашего уровня поддержки, убираете 15% и получаете ваш уровень дефицита.
Например: уровень поддержки 1750 ккал, дефицит будет равен 1750-15%=1500 ккал (грубо говоря).
3) обязательно проанализируйте вашу активность. Сколько силовых тренировок у вас в неделю? А сколько шагов в день вы нахаживаете?
Я вас огорчу может быть, но тренировка в зале с тренером это примерно 300 затраченных калорий 😑 а то и меньше.
4) ну и самое важное, вишенка на этом торте - подсчёт калорий. Есть "примерно 1500" не пойдёт. Нужно считать каждый кусок, который кладёте в рот. И чтобы был толк от ваших хождений в зал нужно ещё и углубиться в баланс БЖУ... Это ещё на километр текста)