Как похудеть при гипотиреозе?

Question

Девочки, у кого гипотиреоз и пьёте гормоны? Никак не могу похудеть, мах 1-2 кг☹️Кто справлялся с этим? Хожу с тренером в зал, ем норм. Понятное дело надо идти к эндокринологу. Кто был, какие нашли решения?

Мария · Accepted Answer

Гипотериоз и приём гормональных препаратов не влияет на способность терять вес.
Что значит "ем норм"?
Любое похудение должно начинаться так:
1) определение уровня поддержки, в течение недели считаете калории и отслеживаете вес. Если вес не меняется, значит вы едите вашу суточную норму калорий. Если вес падает - вы в дефиците, растёт - в профиците.
2) Как только вы поняли, что нашли значение вашего уровня поддержки, убираете 15% и получаете ваш уровень дефицита.
Например: уровень поддержки 1750 ккал, дефицит будет равен 1750-15%=1500 ккал (грубо говоря).
3) обязательно проанализируйте вашу активность. Сколько силовых тренировок у вас в неделю? А сколько шагов в день вы нахаживаете?
Я вас огорчу может быть, но тренировка в зале с тренером это примерно 300 затраченных калорий 😑 а то и меньше.
4) ну и самое важное, вишенка на этом торте - подсчёт калорий. Есть "примерно 1500" не пойдёт. Нужно считать каждый кусок, который кладёте в рот. И чтобы был толк от ваших хождений в зал нужно ещё и углубиться в баланс БЖУ... Это ещё на километр текста)

Марина · Answer

Я ходила на детокс к Еве Шишовой. Вот у нее там абсолютно НОРМАЛЬНЫЕ порции. Не сидишь целый день на воде с салатом! И ХУДЕЮ! Это просто реально правильное, разумное, не знаю, научное какое-то построение меню. Прям тащусь теперь от себя)) 
https://t.me/joinchat/AAAAAFfs-701nlTYjngpMQ

Майя · Answer

Обратитесь онлайн к Альбине Комиссаровой или Ане Ореховой (любая соцсеть). Это врачи-диетологи. Сама работала с Аней, помогло точно понять, где не так делаю с питанием, хотя вроде все и так знала.

Альменова Ольга · Answer

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Мария · Answer

У меня такая беда!! Я обошла миллион врачей и все что мне говорят - надо меньше есть и худеть. Хочу попробовать протокол по инсулинорезистентности, я подозреваю что в ней дело.

Вероника · Answer

А вы тоже с подсчетом ккал и тренировками ?

Мария · Answer

@veronika_nsk, я уже все прошла и даже с диетологом брала сопровождение. Ничего не помогло.

Вероника · Answer

☹️@manechka1989,

Юлия · Answer

Почему вы думаете, что причина в гипотериозе и гормонах? Если щитовидка работает нормально и сама вырабатывает этот гормон, то тут просто его искусственно принимаем. Мне кажется не зависит.

Вероника · Answer

Я читаю статьи при гипотиреозе. Может дозировка подобрана не верно. Хотя показатели в норме

Марина · Answer

Как с инсулином ?

Вероника · Answer

Давно не проверяла

Марина · Answer

@veronika_nsk я думала проблема в гормонах , но нет . сахар нормальный, а вот инсулин высокий . сейчас пью дифертон, инсулин снизился и стала худеть . проверьте обязательно инсулин , сахар, ферритин , витамин д , витамины группы в .

Вероника · Answer

@margosev, спасибо, обязательно проверю, помню ещё Липтин был повышен, проверяла давно.

Надежда · Answer

Ой как актуально 🤔🤗☺️

Всё таки больше питание надо смотреть, да медленнее худеется, но всё равно уходит вес. 
Гормоны контролить 😊вам говорю, а сама уже больше полу года не проверяла 🤨🙈

По себе знаю, Когда держу здоровое, сбалансированное питание , по ккал не переедаю , вес уходит постепенно , но тоже медленно и не так как хотелось бы. 
Максимум 1-2 кг в месяц.

Если начинаю поджирать всякие вкусняшки, мучное или просто по ккал перебирать, то всё пипец.

Надежда · Answer

@veronika_nsk я думаю здесь надо глубже смотреть, может этот показатель и норм для Вашего веса.

У меня рост 168, вес 68, по индексу массы тела у меня нет переизбытка + тело подтянутое благодаря спорту, соответственно и не будет по 5 кг в месяц уходить как хотелось бы 🤪😹

В общем я к тому, что когда устаёшь и расстриваешься что не худеешь так быстро как хочешь, начинаешь думать что это из-за таблеток.да, я тоже так порой думаю 😹но понимаю что таблы не виноваты и гормоны тоже 😹

Я кстати эутирокс пью, но если бы это было из-за них, я бы вообще не похудела ни на кг 😊☺️

Вероника · Answer

@gribkowanadval, я ещё и на кок. Конечно, проще думать, что таблетки во всем виноваты)))) просто хочется понять, что делаю на так)

Надежда · Answer

@veronika_nsk наверное надо к хорошему  гинекологу- эндокринологу на консультацию )) у самой в планах, но пока не дошла до этого))

Вероника · Answer

@dukarlu, Вы знаете что-нибудь про заболевание? Сопутствующие не приятные вещи на фоне его могут быть. Что может инсулинорезистентность сопровождать гипотериоз, целиакия и т.д. Я хотела узнать конкретные примеры, кто с таким диагнозом и что делал, кто был у врача и какое нашли решение, может какие-то анализы сдавали, увеличивали дозу гормонов.

Мария · Answer

@veronika_nsk реакция ожидаемая 👌есть  исследования на эту тему, масса, если не "блестеть чешуей", то можете искать, читать, всё изучено, доказано, сказано, написано.

Вероника · Answer

@dukarlu, конкретные примеры хотела я. Что делают девочки чтобы лёд тронулся. Какие анализы сдавали

Кристина 🌙 · Answer

Сходите к классическому гомеопату, к Бессоновой например.

Займитесь гормональной йогой(приводит всю гормональную систему в норму)

Пересмотрите свое питание, чем себя мажете, чем лечите;

Книженцию ГЖО прочтите для начала;

Пейте сок сельдерея (Книжка Энтони Уильямс)

Ira · Answer

тоже только собралась к эндокринологу и узнала о беременности 
теперь как откормлю пойду
ибо худела только на гв
как завершила на пп вес максимум стоял, а так рос и рос😵‍💫

Ольга · Answer

Влезу с советом. Если есть предположения на сбои в гормонах, то лучше к врачу дойти. Это влияет на развитие плода

Ira · Answer

@lira_mariarti, в беременность у меня все ок 👌🏼

Ira · Answer

@lira_mariarti, я думаю на инсулинорезистентность

Как похудеть при гипотиреозе?

Лучший комментарий

Комментарии