Как принять себя? Проблемы с самооценкой и внешностью
Как принять себя? Ничего не нравится в себе, не знаю как с этим бороться, психиатор сказала делать себе клмплименты, а я не могу, не нравится внешность, вес (зациклилась на цифре, хочется весить 40кг), не люблю свою грудь, растяжки ( остались после беременности)
Комментарии
На данный момент мой вес 50кг, в начале лета было 45
Сделать лучшую версию себя ) никогда не понимала зачем принимать в себе то, что можно изменить. Наверное проще хвалить свои складки чем начать работать над питанием.
Первым делом нужно разобраться какое глубинное убеждение стоит за вашим неприятием себя, а потом уже с ним работать. Здесь нужна психотерапия, психиатр больше по таблеткам. Обычно в подобных случаях убеждение: «я достойна любви и привлекательная только если я худая». Или «меня будут любить только если я худая». А так ли это на самом деле? ) вы тоже любите или не любите человека только за худобу? Или есть что-то более важное? Это убеждение не совсем соответствует реальности. С психологом вам нужно переделать его на что-то более позитивное : «меня будут любить не за что-то, а просто так, ведь я хороший человек. А тело мое должно быть в первую очередь здоровым»
Вы делайте. Подходите к зеркалу и громко себя хвалите! "Какая ты красивая! Как тебе идея эта прическа! Как же ты сияешь!" И т.д. не важно что вам вы не нравитесь, со временем мозг привыкнет к этой установке и вы даже не заметите как сами начнёте чувствовать себя мегапривлекательно и уверенно.
Аффирмации как правило не работают, надо работать с установками.
@bobylevaanastassia кому то надо полюбить себя, чтобы полюбили другие, а вам надо встретить человека, который полюбит вас такая какая вы есть, чтобы и вы смогли полюбить себя...
@varlik2006 просто кажется очень сложным найти нужного, своего человека
@bobylevaanastassia это просто кажется)) избавьтесь от подобных установок, мужчин вокруг полно..
В смысле сорок хочется? У вас что рост 150? Или вы хотите быть анорексичкой? Не знаю, что у вас с внешностью, но всегда помните - она не главное.
Сходить туда, где много неидеальных, но счастливых и уверенных в себе людей. На пляж или в аквапарк
Знаете девушка каждая из нас хороша по своему. 🥰
Про вес вообще больная тема. Тоже не как не могу принять себя после рождения дочери. Хотя мне все говорят что я после двоих детей прекрасна выгляжу. Тут мне кажется надо искать плюсы в себе, реально почаще самой себе говорит комплименты.
У меня тоже так 😒 оч мешает жить полноценно, не любовь к себе отражается на всем
Вы красотка🌹красивая молодая мама.
Спасибо, просто не могу проработать комплексы, особенно если куда-то выхожу и вижу девушек сразу думаю о том на сколько лучше меня они выглядят, возможно просто не хватает внимания
@bobylevaanastassia а вы не сравнивайте в худшую стороны ищите то что лучше у вас и нет у них)
А сколько вы весите? 40 кг это не слишком?)
Понимаю вас, это тяжело сделать, если вы в голове поставили установку такую. Нужно действительно начать ставить себе другие установки. Я только так вернулась к себе.