Девочки, хочу порекомендовать вам мою подругу, она фитнес- инструктор. На фото наши тренировки (сделала скриншот) и мое до/после после родов (это конечно не только тренировки но ещё и питание).

Подруга ведёт тренировки по утрам в прямом эфире, с пн по сб в 9 утра. В чем прикол, в том что занятия длятся по 20 минут и тренировки ежедневные (кроме вс) и разнообразные на все группы мышц (статика, динамика, прогрессиях, растяжка) короче бомба, пушка, граната! Заниматься можно хоть в пижаме, вместе с детьми или пока дети в саду! Я с дочкой занимаюсь, она периодически увеличивает мне нагрузку 😁 на отжимаемых на меня залезает или прыгаем вместе, а ещё классно, что дочь повторяет движения!

Короче уже через месяц качество вашего тела улучшится (при условии если не будете пропускать, конечно 🤓). Думаю каждая может найти 20 минут на себя любимую и оздоровить свой организм. Уровень подготовки любой! У нас свой мамский чат по фитнесу, причём мамочки из разных городов: Краснодар, Москва, Ярославль, Анапа, даже из Италии есть!

Ну а если вы ещё и питание наладите, то вообще в форму быстро придёте! Если что по питанию это ко мне:) я нутрициолог, составляю программы, работаю со стрессом, полезными привычками, дефицитами. У меня есть бесплатные 40-минутные консультации знакомства.

Если интересно, пишите в личку расскажу подробней:)

#зож #фитнес #фитнесонлайн #спорт #нутрициолог #нутрициологонлайн #детскоездоровье #нутри #рецепты #допосле #маманутрициолог #анемия #бад #витамины